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00:00porque eso le va a ayudar a la hidratación cuando se lance o cuando se tire vamos a hacer

00:08sus sus entrenadores de alimentación y donde el doctor compartirle a la gente también doctor cómo

00:16es que lo podemos contactar cómo buscarlo porque me imagino que mucha gente también

00:20quiere tener este plan de alimentación bueno nos pueden encontrar en instagram y facebook

00:24como global med hn o nos pueden escribir a los números 92 37 60 39 para lo que son citas

00:32médicas tanto nutricionales así como que ni aquí era aumentar masa muscular tenemos muchas

00:36pacientes que les ayudamos a hacer eso o si usted quiere bajar de peso mejorar su salud un estado

00:42físico o una enfermedad nosotros le podemos ayudar con todo este tipo de situación porque recuerde

00:46que la alimentación es al final lo que nosotros somos todo lo que usted tiene en su cuerpo ha

00:52sido por lo que ha consumido nadie se gana de gratis lo que se puede bajar las ojeras con buena

00:57alimentación durmiendo bien comiendo no totalmente cambiando los hábitos

01:00pero ya porque yo estoy lista totalmente vamos a quedar pendientes con el certamen de kenia y

01:11pues disfrutando nuestras fajitas de pollo recuerde una alimentación balanceada es una

01:16alimentación que no restringe ningún alimento trate de consumir los alimentos que usted puede

01:21obtener porque tampoco se vaya a tirar a hacer otras cosas que no que no va a poder conseguir

01:26o comprar entonces trabajemos con eso y recuerde comer bien no se trata de comer menos se trata

01:32de comer lo que usted necesita y lo que usted requiere para poder obtener sus objetivos ahora

01:37si estamos llevando una alimentación de este tipo en el que estamos balanceando todas las proteínas

01:41vegetales y el carbohidrato cuánto de actividad física por lo menos deberíamos de hacer a la

01:46semana nosotros tenemos que hacer mínimo de 40 a 60 minutos al día o sea una hora y recuerde

01:53haga ejercicio de fuerza cuando yo digo ejercicio de fuerza haga pesas haga natal

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