00:00Tomar agua helada después de jugar al fútbol puede ser mortal.
00:04Te acabas de lucir en la cancha, sudas y buscas refrescarte con un vaso de agua helada.
00:09Detente. Este hábito tan común puede poner en riesgo tu vida.
00:13Beber agua fría abruptamente cuando tu cuerpo está caliente puede provocar un choque térmico mortal.
00:19Al ingerir líquidos helados tras un ejercicio intenso,
00:22el organismo puede experimentar un corte digestivo o hidrocusión.
00:26Este choque afecta el sistema cardiovascular y puede provocar espasmos musculares,
00:30alteraciones en el ritmo del corazón e incluso un paro cardíaco,
00:34especialmente si tienes condiciones cardiovasculares preexistentes.
00:38En los primeros días del 2025, un caso conmocionó el Perú.
00:42Luego de un partido de fulbito en el distrito de San Miguel, un hombre buscó calmar su sed con agua fría.
00:48Minutos después, sufrió un paro cardiorrespiratorio fatal.
00:52Los médicos concluyeron que la causa fue la ingestión de agua helada tras la actividad física.
00:57Este no es un caso aislado. Especialistas han reportado situaciones similares.
01:02Beber agua helada rápidamente puede causar que los vasos sanguíneos se contraigan,
01:06aumentando el riesgo de infartos en personas predispuestas.
01:10Cuando líquidos helados recorren tu organismo caliente, tu cuerpo entra en alerta.
01:15La hidrocusión, conocida como corte digestivo,
01:18produce reflejos cardíacos que disminuyen drásticamente las pulsaciones, alterando la circulación sanguínea.
01:24En casos extremos, esto produce un choque térmico, que deriva en un paro cardíaco.
01:29Además, el frío inhalado o ingerido cerca del corazón genera espasmos en vasos y músculos, afectando el flujo sanguíneo.
01:37Se vuelve devastador si las arterias están obstruidas o existe alguna condición no detectada.
01:43Eliminar el agua fría de tu rutina post-ejercicio no significa que tengas que sacrificar tu hidratación.
01:49Lo mejor es optar por bebidas a temperatura ambiente, que serán más seguras para tu recuperación.
01:54Asegúrate de beber pequeños sorbos para equilibrar gradualmente tu temperatura corporal.
02:00Tomar pausas para enfriar tu cuerpo de manera natural también es esencial.
02:04Camina, baja el ritmo y deja que la sudoración haga su trabajo.
02:08Tu organismo necesita estabilidad, no contrastes bruscos.
02:12Aún prefieres el agua helada después del fútbol.
02:15Conocer los riesgos abre la puerta a mejores decisiones.
02:18Protege tu corazón y evita estos peligros implementando hábitos seguros.
02:22Haz que este partido lo gane tu salud.
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