00:00...haberdi.
00:12Bitter çikolatalıyı sağlıklı yapan ana madde kakaodur.
00:17Kakao, flavonoid dediğimiz sağlıklı bileşenler içerir.
00:21Bu bileşenler hem anti inflamatör hem anti oksidandır.
00:24Yani vücuttaki iltaplanmayı düşürür ve vücudu hastalıklara karşı korur.
00:29Çikolata hem çocuklar hem de yetişkinler tarafından oldukça seviliyor.
00:33Ancak birçoğumuz zararlı oldu endişesiyle çikolata yemekten kaçınıyoruz.
00:38Halbuki araştırmalar çikolatanın doğru şekilde tüketildiği takdirde...
00:42...sayısız faydası olduğuna işaret ediyor.
00:44Yapılan araştırmaya göre düzenli olarak...
00:47...bitter çikolata tüketimi tip 2 diabetes riskini azaltıyor.
00:50192 binden fazla kişi 34 yıl boyunca takip edildi.
00:54Haftada 150 gram bitter çikolata yiyenler de risk %21 daha düşük çıktı.
00:59Sadece bu kadar değil.
01:01Aynı zamanda bitter çikolata cildi güzelleştiriyor...
01:04...kan pıtlaşmasını önlüyor ve kalp dostu olarak biliniyor.
01:11Ama bu demek değil ki biz bitter çikolata yiyerek...
01:14...kalp sağlığımız yerine gelecek.
01:16Sağlıklı beslenmeye ek olarak bitter çikolatayı ekleyebiliriz.
01:20Günde iki tane minik kare bitter çikolata tüketebiliriz.
01:24Ancak tükettiğiniz çikolatanın %70'ünün kakao olması oldukça önemli.
01:29Eklenti şeker, koruyucu madde ve katkı maddesi içermemesi gerekiyor.
01:33Aynı zamanda bitter çikolatanın kalorisi diğer çikolatalara göre daha düşük.
Yorumlar