00:00La respiration est l'épine dorsale de la pleine conscience.
00:07Identifiez l'intention derrière ce que vous vous apprêtez à faire et menez ensuite à bien votre action, calmement et sans vous soucier de ce qu'il y a autour.
00:19Inspirez, et ensuite expirez.
00:32Inspirez encore, puis expirez.
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