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Quel est l’intérêt du bâillement sur votre santé ? - Parlons Santé
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il y a 1 an
Avec Roger Rua, Médecin généraliste
Rendez-vous tous les samedis à 7h39.
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##PARLONS_SANTÉ-2024-11-23##
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Transcription
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00:00
Et avant de se retrouver le soir, on va faire ce qu'on fait, soit le matin quand on se réveille
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trop tôt, soit le soir quand la journée est trop longue, on va bailler ! On va bailler
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avec notre médecin Sud Radio, bonjour Angerua !
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Bonjour !
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Médecin généraliste, ça vous tenait à cœur ce sujet, c'est pour ça que vous
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vouliez en parler à nos auditeurs sur Sud Radio, le baillement est bon pour la santé,
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à quoi ça sert de bailler et quel effet concret ça a ?
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Alors d'abord c'est un réflexe, un réflexe archaïque qui est présent dès la troisième
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semaine de vie, les nouveaux nez baillent, c'est présent dans le monde animal pratiquement
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à 100%, sauf la girafe, on ne sait pas trop pourquoi, et chez les primates ça a une vertu
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supplémentaire dont on va parler, qui est intéressante, c'est le baillement empathique,
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c'est-à-dire la contagion du baillement.
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Oui, la contagion du baillement, parce que si jamais vous vous mettez à bailler ou si
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moi je me mets à bailler, je sais qu'il y a un certain nombre d'auditeurs de Sud
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Radio qui par réflexe vont se mettre à bailler eux-mêmes, comment ça s'explique ?
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Alors d'abord le baillement c'est un réflexe, un réflexe qui va agir lorsque l'intensité
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de l'éveil diminue, lorsque l'on fatigue, lorsqu'on a besoin de sommeil, donc c'est
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une espèce de lumière rouge sur le tableau de bord qui dit qu'on atteint la réserve
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d'essence.
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C'est le voyant qui clignote.
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Voilà, c'est le voyant qui clignote, mais le problème c'est que cette contagion a longtemps
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été mystérieuse pour les scientifiques et finalement on a découvert, c'est une
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réaction empathique qui vient de nos ancêtres préhistoriques qui avaient besoin d'être
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très éveillés pour chasser et qui ne connaissaient pas encore le langage, le langage verbal complié,
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et donc lorsqu'un premier chasseur avait un baillement, c'est-à-dire qu'il était
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fatigué, en regardant les autres, soit les autres ne voyaient pas, ça veut dire que
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c'était le seul fatigué, donc la chasse pouvait continuer, soit les autres se mettaient
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à bailler eux aussi par contagion et à ce moment-là, le groupe décidait d'arrêter
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la chasse parce qu'il y avait des dangers.
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Donc si on se met à bailler au bureau, c'est qu'en fait on a trop travaillé et qu'il
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est temps qu'on rentre chez nous se reposer, c'est ça ?
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Exactement, d'ailleurs c'est dans les réunions, on connaît bien ça dans les réunions, lorsqu'il
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y a un premier auditeur de réunion qui commence à bailler, c'est le moment de la pause café
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ou alors le moment d'arrêt de la réunion.
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On connaît ça aussi en cours, on l'a connu au collège, au lycée effectivement, c'était
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pas toujours flatteur pour nos pauvres enseignants qu'essayer de garder notre attention, mais
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ça nous est tous arrivé.
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Maintenant que vous m'avez dit que c'est une preuve d'empathie, c'est bon signe, parlons
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maintenant du côté bon pour la santé, à quoi ça sert de bailler très concrètement
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à part entretenir un vieux réflexe du néolithique ?
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Eh bien ça sert à relancer un petit peu, à rebooster un petit peu le cerveau et son
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activité et les métabolismes énergétiques pour quelques instants, ça ne peut pas permettre
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de relancer pour longtemps, et d'ailleurs c'est pour ça que pour les conducteurs par
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exemple, quand ils commencent à bailler, ça veut dire qu'il faut s'arrêter pour
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se reposer.
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Préventivement.
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Mais ça vous réveille concrètement, ça vous réveille quelques secondes ?
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Voilà, exactement, ça remet un petit peu d'énergie brutalement là, et donc on se
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sent un petit peu mieux, mais après la fatigue va revenir assez vite.
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Alors on le rappelle, il faut toujours tenir compte de sa fatigue, spécialement quand
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on prend la route, beaucoup de Français, des millions de Français rejoindront leur
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famille et prendront la route dans quelques semaines pour les vacances de Noël, les fêtes
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de fin d'année.
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Si vous êtes sur la route, une pause au moins toutes les deux heures, dès que vous sentez
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la fatigue, garez-vous, reposez-vous, reprenez la route, il vaut mieux arriver un peu plus
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tard qu'en mauvaise santé.
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Voilà, ça c'est important.
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Parlons maintenant du sommeil, parce que vous nous l'avez dit Angéria, on est fatigué,
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bizarrement, en ce moment je ressens plus facilement la fatigue qu'en plein cœur de
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l'été.
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Il y a moins de lumière, la nuit tombe beaucoup plus tôt, et ça s'explique.
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Tout à fait, c'est le rôle important de la lumière, c'est dans l'énergie humaine.
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C'est un peu comme pour les piles, il faut de la lumière pour se recharger, et donc
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dès que la lumière diminue, la sensation de fatigue va arriver plus vite, et donc le
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sommeil, le besoin de sommeil va se faire ressentir.
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C'est pour ça qu'en hiver, on hiberne, on se met à dormir et à être un peu plus
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lent aussi.
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Et à prendre du poids.
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Donc il faut de la lumière, il ne faut pas hésiter à sortir un peu dehors.
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Exactement, en attendant de faire une bonne raclette.
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Voilà, c'est la saison.
04:14
Merci beaucoup Roger Huard, médecin généraliste, on vous retrouve un prochain samedi sur Sud
04:18
Radio pour parler de notre santé.
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