Pourquoi boire du café au réveil est une mauvaise idée ?

Pourquoi boire du café dès le réveil serait une mauvaise idée ?   #sante #matin #reveil #morningroutine #cafe #bienetre

Transcript

00:00Et si je vous disais que prendre le café au réveil peut être contre-productif ?

00:03Premièrement, le café stimule la sécrétion d'acides chlorhydriques,

00:07qui demandent, dès le réveil, à décomposer quelque chose dans l'estomac.

00:11Mais ce n'est pas tout, car le café s'interpose aussi dans la production de cortisol,

00:15une sorte d'hormone d'antistress naturelle.

00:18Boire du café au réveil peut donc vous rendre anxieux, voire même un peu grincheux.

00:22Comme si cela ne suffisait pas, il peut agir aussi comme un diurétique, ou un laxatif, au choix.

00:27Mais alors, quand est-ce que vous devriez prendre cette tasse matinale ?

00:30Attendez environ 3 heures après le réveil,

00:32car c'est à ce moment-là que le pic de cortisol redescend naturellement dans le corps.

00:37Et le café pourra faire son travail sans vous rendre épuisé.

00:41Aussi, ne sautez pas votre petit déjeuner, car votre café sera d'autant plus efficace.