Recomendaciones para prevenir la adicción al celular

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¿Cómo prevenir la adicción al #celular? ¡Toma nota! Aquí siete recomendaciones:  #LoDijoZea #ImagenNoticias

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00:00que nos cuesta mucho trabajo,

00:02pero en verdad, antes que nada,

00:04evite tener uno en la habitación

00:06donde duerme, tenerlo tan cerca

00:08aumenta el cortisol, que es la

00:10hormona generada por el estrés.

00:12Ahora, también puede desactivar

00:14todas las notificaciones que

00:16pueda, porque eleva nuestra

00:18necesidad de usar el celular, y

00:20cada aviso nos dice que hay una

00:22recompensa, esperando.

00:24No lo use mínimo una hora antes

00:26de irse a dormir.

00:28Para no alterar sus patrones de

00:30sueño, y para tomar conciencia

00:32y evitar el abuso, instale una

00:34aplicación que controle cuánto

00:36tiempo lo usa, también puede

00:38configurar el color y el brillo

00:40de su pantalla, para hacerla

00:42menos atractiva, y haga una

00:44lista de cosas interesantes para

00:46hacer, sin que necesite su

00:48celular, y aprenda a tolerar el

00:50aburrimiento, póngase a leer.

00:52A leer.

00:53Pero es que mucha gente te va a

00:55decir que también leen en el

00:57celular.

00:58Sí, exactamente.

00:59O sea, hay muchas aplicaciones

01:00en que puedes leer desde el

01:01celular, y entonces ahí ya tienes

01:02un problema adicional.

01:03Pero estás leyendo en celular,

01:04y ya te llegó el WhatsApp, y ya

01:05te distrajiste.

01:06Exactamente.

01:07Yo sigo prefiriendo los libros

01:08de papel.

01:09Sí.

01:10La verdad es que me siguen

01:11gustando mucho más.

01:12Completamente.

01:13Pero a mí aquí el problema grave

01:14no es tanto el asunto de la

01:15adicción, sino las muertes que

01:17ha causado, ¿no?

01:18No, y como dice Mona, también

01:19trae problemas a la salud, no

01:21solo a la vista, sino también a

01:23la salud mental, nos volvemos

01:24adictos y nos da ansiedad.

01:25¿Sí?

01:26Sí, ansiedad.

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