Onychophagie: comment arrêter de se ronger les ongles ?

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L'onychophagie, comportement compulsif qui consiste à se ronger les ongles, est une habitude chez beaucoup d'enfants mais aussi d'adultes. Mais comment s'en débarrasser ? Voici quelques astuces.

Transcript

00:00Ce matin, on va parler de l'onychophagie. L'onychophagie, c'est quand on se ronge les ongles, et ça concerne beaucoup d'enfants.

00:08Et quand ça arrive aux parents, on se dit « comment on fait ? ».

00:10Et pas seulement les enfants !

00:12Oui, mais les grands, après, à un moment, il faut qu'ils se soignent. Mais les petits, il faut qu'on les aide.

00:15C'est un type nerveux qui concerne, il n'y a pas de statistiques officielles, mais 20 à 30 % de la population.

00:21Et encore plus, ça peut monter jusqu'à 40 % des enfants et des adolescents.

00:26Bien souvent, il y a trois causes, que sont le stress, l'anxiété et l'ennui.

00:31Parfois, les trois mêlés.

00:33Et il y a quoi faire, puisque l'ongle a la vertu d'être une matière qui se renouvelle en permanence.

00:38Pour le doigt, il faut compter 4 à 6 mois pour un renouvellement complet.

00:41Ça pousse en moyenne de 3,5 mm par mois.

00:44Et pour les pieds, c'est un peu plus long, 9 à 12 mois.

00:46Est-ce qu'on peut se ronger les ongles ?

00:47Oui, mais pas avec...

00:49Attends, quand je dis « ronger », ce n'est pas forcément avec les dents.

00:52Ça rachète le compte aussi.

00:54Ah bon ?

00:55Il y a des gens qui peuvent s'arracher les ongles ?

00:56Oui, je vais vous montrer ça.

00:58Avec plusieurs conséquences.

01:00D'abord, sur l'ongle, quand on met de côté l'aspect esthétique,

01:05il y a des risques accrus d'infection quand on va s'arracher les petites peaux.

01:08En panarie ?

01:09En panarie, oui.

01:10Ça m'a coûté une hospitalisation et une opération d'urgence un dimanche soir.

01:13Depuis, je ne me ronge plus les ongles.

01:14Mon fils et moi, on en a quatre sur les deux dernières années.

01:18Deuxième victime, les dents, avec un risque direct.

01:23On peut faire des micro-traumatismes sur le bout des dents quand on les ronge.

01:27Un dentiste me disait que nos dents reculent d'un millimètre tous les dix ans.

01:31Quand on se ronge les dents, on peut doubler le dommage.

01:33Si vous faites ça sur plusieurs dizaines d'années, à la fin, il n'y a plus de dents.

01:36Je pensais que c'était parce qu'on avait des bactéries sous les doigts

01:39et qu'on les mettait dans la bouche.

01:40Je suis entièrement raison.

01:41C'est le risque indirect de se mettre des bactéries à la fois dans la bouche

01:44et dans le tube digestif avec tout ce qu'on charrie en virus et en bactéries l'hiver.

01:48Bien sûr.

01:49Ça peut déclencher une appendicite aussi ?

01:51C'est l'idée reçue, mais il n'y a pas plus de risque.

01:53Le risque, c'est plutôt le panarys que l'appendicite.

01:56Si on avale accidentellement un ongle, ça te gêne, Laurel ?

02:00Je suis pas très à l'aise avec tout ça.

02:02Pourquoi ? Parce que tu trembles les ongles, toi ?

02:04Non, j'ai arrêté.

02:05Moi, je me les coupais.

02:06Moi aussi, j'ai arrêté.

02:07Je me les coupais avec les autres doigts.

02:08Ça compte aussi.

02:09Ça compte ?

02:10C'est de l'onicophagie.

02:11Si on avale accidentellement l'ongle, la kératine n'est pas du tout digeste.

02:14Ça va passer dans l'estomac et dans l'intestin sans être vraiment détruit.

02:19En principe, c'est éliminé avec le reste.

02:21On a posé le problème.

02:22Maintenant, on va apporter des solutions.

02:24Déjà, il faut chercher la cause pour traiter le problème.

02:26Est-ce que c'est le stress ?

02:27Est-ce que c'est l'anxiété ?

02:28Est-ce que c'est l'ennui ?

02:29On peut, pour les adultes, tenir un petit journal de bord

02:31où on note à chaque fois qu'on a envie de le faire ou qu'on le fait.

02:34Ce matin, j'ai fait le pouce droit.

02:36J'étais en train de regarder une vidéo où je regardais la matinale de BFM TV.

02:40On identifie un moment où on le fait.

02:43Une habitude.

02:44J'ai trouvé comme ça.

02:45C'est l'habitude.

02:46Il faut remplacer une habitude par une autre habitude.

02:47On peut prendre un stylo.

02:48On peut prendre une balle antistress.

02:50On évite de prendre un cookie.

02:51Non.

02:52J'ai trouvé dans mes petites recherches un homme qui s'appelle Emmanuel

02:55qui a créé le site onychophagie.com.

02:57Il est onychophage.

02:59Il a été onychophage pendant plus de 20 ans.

03:01Il raconte ses 33 jours de sevrage.

03:03Ça m'a clairement fait penser à du sevrage tabagique.

03:05Je vous ai pris quelques extraits.

03:07Ça commence par une prise de conscience.

03:09Hier soir, sans me rendre compte, je me suis pris en flagrant délit.

03:11Déjà, je suis contente d'avoir pris conscience de ce que j'étais en train de faire.

03:13Il raconte que c'était en regardant des vidéos.

03:16Il a tout de suite arrêté.

03:18Une semaine plus tard, j'arrive enfin à ressentir de vraies sensations

03:20quand je me gratte la peau avec les ongles.

03:22Oui, parce que quand tu tronches les ongles, tu ne peux pas te gratter.

03:24Et tu ne peux pas ouvrir au non plus une canette.

03:26On n'y pense pas comme ça.

03:28Quatre jours plus tard, j'ai pris l'initiative de m'acheter un coupe-ongles

03:30pour égaliser les ongles.

03:32Ça a une sorte de victoire.

03:34Pourquoi ? Parce que j'allais les arracher pour les égaliser.

03:36Ensuite, il y a quelques astuces.

03:38Chacun doit trouver la sienne.

03:40Le vernis à mer, chez certaines personnes, ça peut marcher.

03:42Le fait que ce soit un corps gras,

03:44et puis le goût aussi, ça peut rebuter.

03:46Le chewing-gum, c'est une bonne alternative également.

03:48Mettre des pansements, mais l'esthétique, c'est pas terrible

03:50quand on est vraiment très très tenté.

03:52Et puis, une manucure ou des faux-ongles,

03:54ce n'est pas une solution à long terme,

03:56mais ça peut permettre de faire une pause

03:58et d'entamer une repousse.

04:00Même pour les hommes, les faux-ongles ?

04:02Il y a des faux-ongles.

04:04Tu n'es pas obligé de te les faire de 3 centimètres.

04:06Tu fais une French Manu.

04:08D'avoir une petite lime dans sa poche aussi,

04:11dès qu'on est tenté.

04:13Une petite lime à ongles.

04:15Comme ça, tu la sors et on lime dans le sens horizontal.

04:17La lime à ongles, c'est quand même un signe d'ennui

04:19quand tu regardes quelqu'un et que tu es en train de...

04:21Discrètement, si tu es en télétravail...

04:23Ça survient à tout moment, une envie de se ronger les ongles.

04:25Complètement.

04:27Et si vraiment ça ne passe pas,

04:29il faut passer par la méditation, le yoga,

04:31toute forme de relaxation.

04:33Pour les cas les plus graves,

04:35on va consulter son médecin généraliste.

04:37Il y a des gens qui consultent pour ça.

04:39Emmanuel, dont je vous parlais,

04:41propose même une méthode d'auto-hypnose en 7 étapes.

04:43Il propose ça gratuitement sur son site.

04:45Comme arrêter de fumer.

04:47Le sevrage.

04:49Et si on se fait une manucure,

04:51j'ai appris qu'il y avait des conditions.

04:53C'est le groupe Ongle de la Société Française de Dermatologie

04:55qui pose ça.

04:57D'abord, on applique une base.

04:59Deux couches de vernis, un top coat.

05:01Mais surtout, il ne faut pas mettre du vernis

05:03en permanence sur ses ongles.

05:05Il faut l'enlever.

05:08On me demande ce qu'est un top coat.

05:10C'est un couche de vernis

05:12qui fait du bruit.

05:14Et surtout,

05:16l'important, c'est d'enlever

05:18tous les 5 jours

05:20ce vernis.

05:22Mettre une crème hydratante

05:24et de laisser aérer l'ongle pendant 2 jours.

05:26On est sur un autre sujet.

05:28Je le dis parce que si on fait une manucure,

05:30on est pas du tout des modèles.

05:32Il faut faire attention.

05:34Arrêtez vite avant le pannerie.

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