'무증상의 시한폭탄' 혈관질환 막으려면?..."생활습관 중요" / YTN

혈관 질환은 전조증상이 거의 없고 갑작스럽게 발병하는 경우가 많아 '무증상의 시한폭탄'이라고 불리기도 하는데요.

그만큼 건강한 혈관을 유지하기 위해서는 평소 바른 생활 습관이 중요하다고 합니다.

혈관 건강을 지키는 방법, 백종규 기자가 전해드립니다.

[기자]
혈관에 문제가 생겨 혈액이 원활하게 돌지 못하면 몸 곳곳에 이상 신호가 나타납니다.

대부분 혈액 안에 있던 지방성분이 혈관 벽에 쌓여 혈관을 막기 때문인데, 여기서 중요한 게 콜레스테롤입니다.

나쁜 콜레스테롤 증가와 좋은 콜레스테롤 감소, 그리고 중성지방이 증가한 상태가 되면 이상지질혈증이 나타납니다.

고지혈증이라고도 부르는 이상지질혈증은 비록 증상이 나타나지 않더라도 동맥경화나 심근경색과 같은 심혈관 질환의 위험을 높입니다.

이 때문에 건강한 혈관을 만들려면 콜레스테롤 수치 정상화가 먼저입니다.

[이승환 / 가톨릭대 서울성모병원 내분비내과 교수 : 콜레스테롤의 가장 큰 문제는 지금 높아도 아무 증상이 없다는 것이기 때문에 사실 젊은 사람들이 이 치료의 필요성을 피부로 잘 체감하지 못하는 경우가 너무 많죠.]

평소 혈압 관리도 중요한데, 혈압이 높으면 혈관 내벽이 손상되고, 콜레스테롤과 중성지방이 더 쉽게 쌓일 수 있는 환경을 만들기 때문입니다.

금연과 절주는 선택이 아니라 필수입니다.

흡연은 혈관에 핏덩어리가 뭉치게 하고 혈관을 좁아지게 해 고혈압과 이상지질혈증과 함께 심장질환을 일으키는 주요 원인입니다.

과도한 알코올 섭취는 간 기능뿐만 아니라 심혈관 질환에도 치명적이라, 어느 종류의 술이든 두잔 정도로 절주하는 게 중요합니다.

소금 섭취를 최대한 줄이고 탄수화물보단 비타민과 무기질, 식이섬유가 많은 채소와 과일, 해조류를 충분히 먹는 등의 바른 식습관도 필요합니다.

또 동물성 지방을 적게 먹고 식물성 지방도 공기 중에 오래 노출되거나 가열하면 해로운 지방으로 변하기 때문에 되도록 먹는 것을 줄여야 합니다.

[케리앤 라이 / 호주 뉴사우스웨일즈의생명과학대학 교수 : (혈관 질환은) 생활습관과 고지방, 고당도 식품 섭취와 관련이 있습니다. 이 때문에 젊은 사람들이 과체중이 되는 경향이 있고, 이 두 가지 모두 심장병과 당뇨병으로 이어질 수 있고….]

보통의 체중을 유지하는 것도 혈관건강에 도움이 되는데, 이를 위해... (중략)

YTN 백종규 (jongkyu87@ytn.co.kr)

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