00:00Si vous voulez dormir rapidement, c'est ce que vous devez faire.
00:03Trois doigts sur la crosse du doigt.
00:05La partie inférieure du doigt, juste ici.
00:07Prenez votre point là-bas, juste entre les deux tendons.
00:09Vous allez aller en haut et en bas comme ça.
00:11Faites cela pendant environ une minute.
00:13Puis gardez ce point, fermez vos yeux,
00:15et regardez comment vous vous déplacez.
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