00:00كنسي
00:02كنسي
00:04كنسي
00:06مرحبا
00:08كيف حالكم يا أصدقائي
00:10مامتي أخبرتني عن بعض المعلومات
00:12و قلت لها أن يجب أن أخبركم
00:14لكي نستفيد من المعلومات
00:16المعلومات كلها صعبة
00:18مامتي أخبرتني
00:20أنه عندما تكون الدنيا حارة جدا
00:22يجب أن نشرب ماء كثير
00:24و نشرب سوائل
00:26سألتها
00:28مثل ماء
00:30مثل
00:32مثل عصير
00:34مثل لبند
00:36قلت لها
00:38مامتي
00:40عندما تكون الدنيا حارة
00:42يجب أن نتعاون العرق
00:44والأشياء التي تفقدها جسمنا
00:46قلت لها
00:48هذه معلومات مهمة جدا
00:50يجب أن تخبرها لأصدقائك
00:52لأنك تقوم بعمل فيديوهات
00:54يجب أن تقول لي فيديوهات مهمة
00:56لكي تتحدث مع أصدقائك
00:58فأحفظت جيدا ما قلته
01:00لكي أقوله لكم
01:02فقررت
01:04قررت
01:06مثل كبار
01:08أنني يجب أن أشرب ماء كثير
01:10وأشرب لبن
01:12طبعا لبن
01:14لأن جسمنا يزداد
01:16لذلك
01:18لكي يزداد العظم
01:20لا تتزامر
01:22لكي العظم يزداد
01:24لكي العظم يزداد
01:26يجب أن نشرب لبن
01:28لكي عظمنا يزداد
01:30يجب أن نشرب لبن
01:32لذلك لبن مهم
01:34في شتاء أو في الصيف
01:36نستطيع أن نشرب عصير
01:38ولكن
01:40لا نضيف الكثير من السكر
01:42لكي لا نتخنش
01:44ولكي الكثير من السكر ليس هناك فائدة
01:46نستطيع أن نشرب
01:48عصير برتقال
01:50عصير مصبى لبن
01:52و يمكن لكل شخص أن يشرب
01:54اي شربة يحبها
01:56والآن أريد ان اقول لك شيء مهم
01:58كل العصير
02:00يتم صفيها من الفكهة
02:02والفكهة تحتوي على مياه
02:04إذا كانت البورتغان مليئة بفكهة
02:06فأنه مليئ بالمياه
02:08وحتى لو لم يكن نريد أن نشرب عصير
02:10يمكننا أن نأكله
02:12لأنه مليئ بالمياه
02:14ويمكننا حصوله على الكثير من الأشياء
02:16نريد أن نشرب العصير
02:18من الأكل
02:20و كأننا كلنا
02:22كأننا عملنا الحاجتين
02:24فهناك حاجات كثيرة مفيدة جدا جدا
02:26و كل الفقه
02:28اللي ربنا خلقها أكيد مفيد
02:30كمان برضو الخضار
02:32الخضار يعني مثلا
02:34الطماطم فيها مية برضو كثيرة
02:36و كمان فيها حديد
02:38و الحديد ده مهم لجسمنا
02:40طيب و ايه كمان
02:42و الخيار مفيد جدا برضو
02:44لنا و فيه مية
02:46فلو اللي مش بيحب يشرب مية كثير
02:48أو يعني ممكن يعمل الحاجات
02:50اللي قلتلكوا عليها دي
02:52يأكل فقه و يأكل خضار
02:54هذا جسمه صحي و سليم
