Sağlıklı Hayat Merkezi ile 4 ayda 15 kilo verdi

Sağlıklı Hayat Merkezi ile 4 ayda 15 kilo verdi izleyin - Hürriyet Dailymotion'da

Transcript

00:00Bir daha tam dik duralım, parmaklarımız bu şekilde, evet, aynı zamanda kalıbımızın

00:28Aynı zamanda kanyalarındaki değişimler de çok olumlu seviyeye

00:35Sağlıklı Hayat Merkezleri, Sağlık Bakanlığımız tarafından,

00:39hastalığa değil, sağlığa yatırım yapalım anlayışıyla kurulmuş,

00:43sağlığa yönelik risklerden toplumu ve bireyi korumaya amaçlayan kuruluşlardır.

00:49Koruyucu sağlık hizmetlerini güçlendirmek için kurulduk.

00:52Biliyorsunuz aile hekimliği sistemimiz de oldukça yoğun.

00:55O yoğunluk içerisinde bazen karşılanamayan hizmetleri bütünleştirici bir biçimde karşılamaktayız.

01:02Sağlıklı Beslenme ve Fiziksel Yaşam Programı kapsamında,

01:06diyetisyenimiz, fizyoterapistimiz sağlıklı beslenme ve hareketli yaşam danışmanlığı yapmaktadırlar.

01:14Yaklaşık 4 ay önce kilo çok ciddi bir problem olmaya başlayınca,

01:19100. yıl Sağlıklı Hayat Merkezi'ne başvurdum.

01:23Bu sene üniversiteye gideceğim.

01:26Başlangıçta 113 kiloydum, şu anda 98 kiloydum.

01:31Şu ana kadar yaklaşık 15 kilo verdim.

01:34Bana özel diyet listesi hazırladı, belimi ölçtü, yavranımı bıraktı.

01:42Ondan sonra kan değerlerine, 3 aylık kan değerlerine bakılıyor.

01:48Ona göre kişiye özel diyet listesi hazırlanıyor.

01:52Kilo vermeden önce yürüyüş yapmakta, egzersiz yapmakta, merdiven çıkmakta çok zorlanıyordum.

01:59Şu anda hepsi daha iyi hale geldi.

02:03Daha uyku kalitem arttı, daha rahat merdiven çıkabiliyorum, daha rahat yürüyüş yapabiliyorum.

02:09Nefes almakta zorlanıyordum, astım astasıyım.

02:12Şu an nefes almam düzene bindi.

02:15Eskisi kadar çok fazla zorlanmıyorum, eskisi kadar ilaçlarımı kullanmak zorunda kalmıyorum.

02:21Küçüklüğümden beri kiloluydum, tiroid hastalığım var.

02:26Bu zamana kadar doğru düzgün kilo veremedim.

02:30Birçok kere diyet yapmaya çalıştım ama buraya başladıktan sonra düzenli bir şekilde

02:36ve azar azar her şeyden yiyerek kilo vermeye başladım.

02:42Ben bir komşumuzdan öğrendim burayı, o şekilde başvurdum.

02:47Kan değerlerime bakıldı, düzenli olarak kan değerlerime ölçüldü.

02:51Sürekli boy kilo indeksime bakıldı, yavranıma bakıldı, bel çevrem, kalça çevreme bakıldı.

03:00Egzersizler, yürüyüşler yapmaya başladım, vaktim oldukça yüzmeye gitmeye başladım.

03:06Buraya geldiğimde 113 kiloydum, aşırı obezdim.

03:12Boy kilo indeksim çok fazlaydı, şu anda 98 kiloyum, 15 kilo verdim.

03:19Vermeye de devam ediyorum.

03:22Eskiden merdivenleri çok zor çıkardım, yarısında tıkanırdım, nefes alamazdım.

03:28Yürüyüş yaparken ve çok yavaş yürüyordum, hızlı yürüyemezdim.

03:32Şu anda hızlı yürüyebiliyorum, daha rahat merdiven çıkabiliyorum.

03:36Günlük aktivitelerimi daha kolay ve daha rahat bir şekilde yapabiliyorum.

03:41Aslın olduğu için çok fazla tıkanırdım, şu anda daha rahat bir şekilde nefes alabiliyorum.

03:49Hedeflediğim kilo şu anda 60-65 civarında ve hedeflediğim kiloya ulaşmak için elimden geleni yapmaya devam edeceğim.