Una dieta sana desde los 40 años puede aumentar la probabilidad de una vejez sana

Name: Una dieta sana desde los 40 años puede aumentar la probabilidad de una vejez sana
Uploaded: 2024-08-10T02:15:43+00:00
Duration: 2 min 21 s
Channel: Milenio
Description: Un estudio realizado a lo largo de 30 años, liderado por investigadores de la Universidad de Harvard, mostró que mantener una dieta saludable a partir de los 40 años, favorece un envejecimiento saludable.

Milenio

hace 1 año

Un estudio realizado a lo largo de 30 años, liderado por investigadores de la Universidad de Harvard, mostró que mantener una dieta saludable a partir de los 40 años, favorece un envejecimiento saludable.

Categoría

🗞

Noticias

Transcripción

Mostrar la transcripción completa del vídeo

00:00Bueno, mantener una dieta saludable desde los 40 años puede aumentar hasta un 84% las probabilidades de una vejez sana.

00:07Esto según un estudio de la Universidad de Harvard. Escuchemos la información.

00:19Un estudio realizado a lo largo de 30 años, liderado por investigadores de la Universidad de Harvard,

00:25mostró que mantener una dieta saludable a partir de los 40 años

00:29favorece un envejecimiento saludable.

00:31Los resultados fueron presentados en el Congreso Anual de la Sociedad Americana de Nutrición, Nutrition 2024, en Chicago.

00:39La investigación, basada en datos de más de 100.000 personas,

00:42encontró que quienes seguían en una dieta sana en la mediana edad

00:46tenían entre un 43% y un 84% más de probabilidades de mantener una buena salud física y mental hasta los 70 años o más.

00:55Los participantes que consumían frutas, verduras, cereales integrales y grasas saludables

01:00mostraron mayores probabilidades de envejecer con buena salud,

01:04mientras que el consumo de grasas trans, sodio y carnes procesadas se asoció a menores probabilidades.

01:10El estudio subrayó que una dieta sana en la mediana edad no solo ayuda a prevenir enfermedades crónicas,

01:16sino que también permite vivir de manera independiente y con buena calidad de vida en la vejez.

01:21De los más de 106.000 participantes que comenzaron el estudio en 1986,

01:26solo el 9.2% alcanzó los 70 años o más con buena salud física, cognitiva y mental.

01:32Los resultados también revelaron que la dieta de alimentación saludable alternativa,

01:37basada en las guías alimentarias para los estadounidenses,

01:40fue la que mostró la correlación más fuerte con el envejecimiento saludable,

01:44aumentando en un 84% las probabilidades de un envejecimiento óptimo

01:49en comparación con los patrones dietéticos menos saludables.

01:52La investigación concluyó que seguir patrones dietéticos saludables,

01:56como la dieta mediterránea y la dieta DASH,

01:59favorece un envejecimiento físico y mental adecuado

02:02y subrayó la importancia de una dieta sostenible para la salud del individuo y del planeta.

02:07Con información de Manuel González, Milenio Noticias, Vanessa Garza.

Sé la primera persona en añadir un comentario

Añade tu comentario

Una dieta sana desde los 40 años puede aumentar la probabilidad de una vejez sana

Categoría

Transcripción

Sé la primera persona en añadir un comentario

Recomendada