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Julien ZAJAC/JZ Photography/Vendée Actu
  • 26/06/2024

Catégorie

🥇
Sport
Transcription
00:00Alors, oui, j'ai donné une conférence ce soir sur le sport en tant que facteur de santé,
00:27mais plus généralement sur l'activité physique.
00:29Le sport étant un vecteur d'activité physique parmi tant d'autres, très intéressant,
00:33mais ce n'est pas le seul.
00:34En fait, c'est vraiment l'enjeu de remettre du mouvement dans notre vie au quotidien puisqu'il
00:39a disparu et qui pose aujourd'hui des problèmes de santé graves qui menacent même nos modèles,
00:44tout simplement quand on voit les trajectoires de survenue de certaines maladies qui, quand
00:49elles touchaient avant des gens de 50 ans, commencent à toucher les gens de 35 ans.
00:52Et c'est lié au déficit d'activité physique et à l'excès de sédentarité.
00:56Donc, c'est pour ça que je travaille depuis longtemps sur ces sujets-là avec des médecins
01:01pour faire de la sensibilisation.
01:03Et c'est un sujet assez passionnant et en même temps qui interroge beaucoup et pour
01:11lequel il faut sensibiliser la population de manière générale.
01:13Alors, les conseils, c'est déjà une prise de conscience.
01:24La première chose, c'est une prise de conscience, de rappeler qu'on a été fait pour le mouvement.
01:29Alors, nos bras, nos jambes nous le rattellent, mais on a été fait par le mouvement aussi.
01:32Aujourd'hui, on sait que de la même façon qu'on a besoin de respirer, qu'on a besoin
01:35de boire, on a besoin de bouger.
01:37Le problème, c'est quand on s'arrête de bouger, on se rend plus tardivement du problème
01:42que ça pose par rapport à quand on s'arrête de respirer.
01:44Donc, c'est insidieux, mais c'est très bien étudié aujourd'hui.
01:48Le mouvement est éco-substantiel à la vie en bonne santé, à notre équilibre, à notre
01:54fonctionnement.
01:55Donc voilà, ça, c'est la première chose, d'en prendre conscience et puis après de
01:59réintroduire du mouvement dans tous nos temps de vie, dans nos transports notamment et dans
02:02nos loisirs.
02:03Réduire les temps de sédentarité, les interrompre, les fractionner puisqu'on sait qu'un tout
02:08petit temps d'activité physique de quelques minutes au milieu d'une réunion qui dure
02:12une heure et demie va déjà avoir des effets bénéfiques sur la protection cardiovasculaire
02:16notamment.
02:17Réintroduire, ce n'est pas forcément tout de suite être en phase avec les recommandations
02:23d'activité physique de l'OMS, minimum 30 minutes d'activité physique cinq fois par
02:28semaine, d'activité physique d'intensité modérée.
02:33Même si on n'y arrive pas tout de suite, c'est déjà peut-être un quart d'heure tous
02:38les deux jours le matin avant son petit déjeuner où on va marcher autour de chez soi d'un
02:41bon pas et puis après on enchaîne pour sa journée.
02:44Petit à petit on réintroduit jusqu'à arriver aux recommandations, c'est essentiel pour
02:49la santé.
02:50On a besoin de bouger, le problème c'est quand on s'arrête de bouger, on se rend
03:02plus tardivement du problème que ça pose par rapport à quand on s'arrête de respirer.
03:06C'est insidieux mais c'est très bien étudié aujourd'hui, le mouvement est co-substantiel
03:12à la vie en bonne santé, à notre équilibre, à notre fonctionnement.
03:16C'est la première chose, d'en prendre conscience et puis après de réintroduire du mouvement
03:21dans tous nos temps de vie, dans nos transports notamment et dans nos loisirs.
03:24Réduire les temps de sédentarité, les interrompre, les fractionner puisqu'on sait qu'un tout
03:29petit temps d'activité physique de quelques minutes au milieu d'une réunion qui dure
03:33une heure et demie va déjà avoir des effets bénéfiques sur la protection cardiovasculaire
03:38notamment.
03:39Réintroduire ce n'est pas forcément tout de suite être en phase avec les recommandations
03:44d'activité physique de l'OMS, minimum 30 minutes d'activité physique cinq fois par
03:49semaine, d'activité physique d'intensité modérée, même si on n'y arrive pas tout
03:55de suite, c'est déjà peut-être un quart d'heure tous les deux jours le matin avant
04:00son petit déjeuner où on va marcher autour de chez soi d'un bon pas et puis après on
04:04enchaîne pour sa journée.
04:06Petit à petit on réintroduit jusqu'à arriver aux recommandations, c'est essentiel pour
04:10la santé.
04:11C'est le sport des plus jeunes âges et il y a bien sûr le rôle de l'école mais le
04:20rôle des parents.
04:21Le week-end il faut très tôt, et les enfants en général ne sont pas contre, avoir cette
04:27routine de se dire on va faire un peu d'activité physique avec nos enfants, ça peut être du
04:31sport, des jeux de ballons, des jeux de raquettes, de la marche, de la randonnée, tout dépend
04:36de son environnement, mais les parents ont un rôle important et au moins le week-end
04:40quand ils sont avec leurs enfants, mais même le soir après l'école, essayez de prendre
04:45du temps avec eux pour bouger, pour faire des jeux actifs, si on a la chance à la maison
04:49d'avoir une table de ping-pong, si on a la chance en bas de chez soi d'avoir des balançoires,
04:54d'aller faire bouger les enfants, c'est essentiel.
04:57Qu'est-ce que vous conseillez ?
04:58De ne rien changer, si c'est son chrono, qu'elle n'hésite pas à descendre sur les 54 secondes,
05:03mais dans la façon d'approcher les choses, qu'elle ne se laisse pas envahir par l'événement
05:06et par l'enjeu et qu'elle soit toujours sur le jeu, elle est très concentrée sur le jeu,
05:10sur ce qu'elle a à faire, sur ses intentions, et je pense que c'est ce qui la rend très
05:13forte aussi en plus de sa maturité.
05:15Je crois qu'au niveau de l'éducation nationale, c'est donner à l'EPS la place qu'elle mérite,
05:29que ce soit de l'EPS, que ce soit du sport, peu importe, ça c'est un autre débat, mais
05:31en tout cas à l'activité physique, la place qu'elle mérite, pour des raisons de santé,
05:36mais pour des raisons de santé au sens large, c'est-à-dire la dimension physique, le bien-être
05:42et puis tous les apprentissages et la dimension sociale qu'il y a dans le sport, qui est un
05:49facteur de lien social aussi, de développement personnel, donc donner la place qu'il mérite,
05:56faire en sorte que ce soit reconnu comme les autres matières, et puis après travailler
06:01à l'harmonisation entre le temps scolaire et le temps périscolaire avec toutes les
06:05activités associatives sportives, mais pas que, mais associatives sportives puisque c'est
06:09le sujet, pour faire en sorte que ce soit mieux organisé, puisqu'aujourd'hui on a
06:14des journées qui sont trop longues sur le plan scolaire, parce que parfois il y a des
06:16trous dans les agendas, tout simplement des jeunes qui arrivent à 18h sur les terrains
06:22sportifs et puis qu'ils abandonnent parce qu'après ils n'y arrivent plus, ils ont
06:24beaucoup de devoirs le soir, donc repenser l'équilibre entre l'activité physique et
06:30le reste des activités scolaires pour que ce soit plus harmonieux, que ça se rapproche
06:34un peu plus des pays scandinaves ou de certains pays de l'Est, Pologne, République tchèque
06:40ou des pays plus proches que nous, Slovénie par exemple que j'ai cité souvent, où on
06:46quitte les cours à 14h, c'est peut-être pas 14h mais 16h que les enfants soient libérés
06:50pour pouvoir pratiquer des activités périscolaires et sportives notamment.
06:54Est-ce que vous pensez que les jeunes qui viennent de l'école,
06:56ils ont une volonté de promouvoir l'activité physique ?
07:01Oui bien sûr, je pense qu'il y a une réflexion, il y a une volonté de promouvoir l'activité physique,
07:06on a le sport grande cause nationale et l'activité physique grande cause nationale,
07:10donc je pense que ça doit amener une réflexion justement sur tous les temps de pratiques,
07:15notamment pour la jeunesse mais pas que, les temps de pratiques sportives qui sont à l'école
07:20et hors de l'école, et je pense que justement aussi la réduction du nombre de semaines de vacances
07:25permettrait sans doute d'alléger les journées qui sont trop longues et qui empêchent les enfants
07:28de pratiquer leur passion sportive en fin de journée.
07:39C'est formidable, Louise Maraval, ce qu'elle réalise depuis quelques années que je la suis,
07:45elle enjambe à grande foulée l'intervalle de 400 mètres haies mais même les paliers dans une carrière
07:53avec beaucoup de maturité, moi je suis impressionné par ce qu'elle fait sur le plan chronométrique
07:57mais quand on l'a en interview sur le plateau, je trouve qu'elle a énormément de maturité
08:00mais c'est pas surprenant qu'elle soit performante parce que la maturité notamment sur le 400 mètres haies
08:04c'est un vrai plus et on sent qu'elle sait où elle va, elle sait où elle en est,
08:08elle sait qui sont ses adversaires, ce qu'elle peut viser,
08:11et elle était très lucide avant les championnats d'Europe de se dire
08:14Femke Boll c'est imprenable mais derrière je sais que mon objectif il est là et elle a gagné son championnat à elle,
08:20Femke Boll a gagné le sien mais bon c'est la record woman d'Europe
08:23et elle a le temps de se rapprocher Louise de Femke dans les prochaines années.
08:28De rien changer, si c'est son chrono qu'elle n'hésite pas à descendre sous les 54 secondes
08:32mais dans la façon d'approcher les choses, qu'elle ne se laisse pas envahir par l'événement et par l'enjeu
08:36et qu'elle soit toujours sur le jeu, elle est très concentrée sur le jeu, sur ce qu'elle a à faire, sur ses intentions
08:41et je pense que c'est ce qui la rend très forte aussi en plus de sa maturité.
08:52On a une équipe de France jeunes, l'exemple c'est Louise Maraval,
08:56donc on a une très jeune génération qui est talentueuse,
08:58pour qui les jeux pour aller chercher des médailles pour beaucoup ce sera un petit peu trop tôt
09:03et puis on a à l'extrémité une équipe un petit peu âgée, je pense à Kevin Mayer qui a eu du mal à se qualifier
09:10et c'est normal il y a des problèmes de blessures qui sont plus fréquents à cette époque de la carrière
09:15et au milieu on a entre 26 et 29 ans qui est la tranche qui normalement contribue le plus en médailles
09:21un petit peu déficit de ce côté-là en nombre et en qualité d'athlète même si on en a quelques-uns
09:29mais ils ne sont pas nombreux à être expérimentés dans cette tranche 26-29 ans
09:33et pourtant c'est la tranche qui normalement rapporte le plus de médailles
09:36donc on est entre deux, je dirais que pour les jeunes ça arrive un petit peu tôt,
09:39pour les plus anciens ça arrive un petit peu tard et puis la tranche du milieu on n'est pas assez doté
09:43même si on a de très bons talents, je pense à Gabriel Thual par exemple
09:46qui a de l'expérience, qui a été champion d'Europe et qui doit avoir pour objectif légitime d'être sur le podium à Paris.
10:00Je lui souhaite de continuer dans la belle dynamique, très heureux d'être sur son territoire
10:06et puis d'être dans cette belle dynamique de l'équipe de France de triathlon qui tranche chez les hommes et les femmes
10:12et incroyable donc je lui souhaite le meilleur pour les Jeux.
10:16Alors, j'ai déjà fait des half Ironman, des Ironman jamais, parce que je n'ai pas assez de temps pour m'entraîner
10:32et j'aimerais bien le faire bien, proprement, en étant quand même prêt pour prendre du plaisir.
10:36Je ne suis pas un fanat de la compétition mais quand même j'aime bien préparer un minimum pour pouvoir prendre du plaisir
10:41même si ce n'est plus les mêmes objectifs qu'avant et je pense que je n'ai pas assez de temps dans mon quotidien
10:47avec ma vie de famille, mes projets pro pour préparer sérieusement et comme je voudrais un Ironman.
10:52Le half Ironman me suffit bien et déjà ça fait longtemps que je n'en ai pas fait donc j'aimerais bien en faire un.
10:56Merci beaucoup.
10:57Merci à vous, à bientôt.
11:11Sous-titres réalisés par la communauté d'Amara.org

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