TROIS CHOSES à savoir AVANT DE COURIR !

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Transcript

00:00Ça fait un an et demi que je cours, trois choses que j'ai apprises.

00:05Ne sous-estime jamais tes chaussures.

00:06Les bonnes chaussures, ça fait tout.

00:08C'est toi que je me suis blessé plusieurs fois à cause de mes chaussures.

00:10Donc ne fais pas comme moi.

00:11Tu vas faire des centaines de kilomètres avec tes chaussures.

00:14Donc il vaut mieux en avoir des bonnes.

00:16Deux, le nombre de sorties.

00:18C'est certainement pas en allant courir tous les jours que tu vas progresser.

00:21Surtout au début.

00:21Il vaut courir trois ou quatre fois par semaine pour commencer.

00:24Faire de bonnes sorties au lieu d'aller courir tous les jours.

00:26C'est en courant tous les jours ou presque que je me suis blessé encore une fois.

00:30Vraiment Paris le matin, c'est incroyable.

00:33Trois, fais à ton rythme.

00:34Ça ne sert à rien de vouloir commencer par faire dix kilomètres, douze kilomètres.

00:37Tu peux en faire que quatre, cinq.

00:38C'est déjà très, très bien.

00:40Fais vraiment à ton rythme et ne te base pas sur les temps des autres.

00:43Tu cours tout seul ou alors tu essayes de trouver des personnes qui courent à ton rythme.

00:46Et enfin, bonus, trouve-toi un itinéraire que tu aimes bien refaire.

00:49Essaye de changer.

00:50Comme ça, ça brise la routine.

00:52Perso, tu vois, j'adore courir vers l'eau.

00:54Les Quai de Seine, le canal de Lourdes, le canal Saint-Martin.

00:56Bref, tu peux trouver toi aussi ton endroit.

00:58Alors, prêt à courir ?

01:00Allez, c'est parti.