Les arbitres de Ligue 1 en stage

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Transcript

00:00 [Musique]

00:13 On est à Wistréham cette semaine, sur les plages normandes,

00:19 dans le cadre d'un stage de préparation athlétique

00:22 pour la population des arbitres centraux de Ligue 1.

00:26 On a pratiquement l'ensemble des arbitres, 17 sur 20.

00:31 Les trois absents sont retenus par d'autres obligations internationales.

00:36 Stéphanie Frappard part aujourd'hui pour la Coupe du Monde des féminines.

00:41 Et puis Willy Delageaux et Jérôme Brizard qui sont retenus encore sur l'Euro des moins de 21.

00:46 Je suis en contrôle et je fais la même chose en déplacement arrière.

00:52 L'idée étant de les réunir sur une préparation qui dure six semaines,

00:57 de les réunir en fait sur la première semaine pour vivre de façon collective

01:02 une semaine qui est vraiment basée sur la qualité de l'aérobie.

01:07 Et l'idée c'est de faire vraiment un volume conséquent.

01:13 Et c'est toujours plus facile justement de le faire collectivement en compagnie de ses pairs

01:20 que de le faire seul dans son coin, dans son environnement.

01:23 La dynamique collective est vraiment intéressante

01:27 et permet en même temps de créer une belle cohésion de groupe avant de lancer la saison.

01:33 Latéralement, voilà !

01:35 Travail de proprio en même temps, excellent !

01:37 Voilà, on va chercher bien le côté.

01:39 Un mois avant la fin du championnat,

01:41 ils sont tous passés à Clairefontaine sur les tests médico-sportifs

01:44 où on évalue leur capacité physiologique,

01:48 leur performance aussi musculaire ou leur déficience musculaire.

01:54 Et de là, on peut maintenir donc un cap individuel sur ce qu'ils doivent travailler en préparation.

02:00 Si j'utilise une autre image,

02:04 c'est une voiture, ils ont un réservoir,

02:10 on y met le carburant.

02:12 Le but de la semaine, c'est d'augmenter la capacité du réservoir

02:16 et de faire en sorte qu'ils reprennent des dispositions athlétiques

02:23 pour aborder toute la saison avec un réservoir beaucoup plus important

02:27 pour y amener le carburant tout au long de la saison.

02:29 Le premier objectif, il est évidemment physiologique.

02:32 L'idée, c'est de travailler sur la capacité à aérobi,

02:38 de reconstituer le réservoir.

02:41 On sait souvent que la préparation d'avant-saison,

02:43 c'est vraiment un facteur prépondérant pour lancer

02:49 et être dans la capacité de vivre l'ensemble des efforts nécessaires

02:55 à la compétition de haut niveau.

02:57 La préparation, ce sont les fondations de sa saison.

03:01 On est sur trois entraînements quotidiens,

03:05 c'est quand même lourd.

03:07 On est sur à peu près 70 à 80 minimum kilomètres cumulés,

03:13 que ce soit de course, de vélo, etc. dans la semaine.

03:16 Les arbitres apprécient beaucoup ce schéma-là et cette formule-là.

03:21 L'idée étant d'avoir des athlètes de haut niveau

03:32 qui puissent traverser la saison sans pépin physique,

03:35 c'est la base, c'est la règle numéro un,

03:37 sans défaillance athlétique également.

03:41 Le deuxième objectif, c'est aussi cohésion de groupe,

03:46 puisqu'on accueille toujours dans la promotion deux promus.

03:51 L'idée, c'est aussi que les individus fassent connaissance,

03:56 accueillent leurs deux nouveaux partenaires.

04:00 Ce qui fait qu'on a vraiment une mixité avec les plus anciens,

04:05 les jeunes qui sont dans ce niveau liguain depuis quelques années,

04:11 et les promus.

04:13 L'idée, c'est vraiment de construire ensemble une dynamique de groupe,

04:18 même s'ils ont des objectifs individuels, évidemment.

04:20 N'oublions pas qu'il y en a deux nouveaux qui nous ont rejoints cette saison.

04:29 Gaël Angoulat et Romain Lissorgue.

04:32 De les intégrer dans le vestiaire de la Ligue 1,

04:35 ça c'est la première chose.

04:37 Et puis deux, de faire un entretien,

04:40 et c'est un moment intéressant, on est hors contexte,

04:44 on est à Ouistréam en train de préparer la nouvelle saison,

04:48 donc on est dans un contexte très favorable,

04:50 pour faire un bilan de la saison écoulée avec eux,

04:54 et puis de leur fixer des objectifs,

04:56 pour que chacun ait un objectif pour la saison prochaine.

05:00 Nous, on utilise nos outils classiques de suivi individuel,

05:08 c'est-à-dire qu'ils sont équipés de montres polares,

05:12 ils ont également un système d'évaluation de charges externes et internes

05:17 au travers du training LoadPro,

05:20 et bientôt, on est en train de travailler avec une plateforme

05:23 qui regrouperait tout ça en ce qui concerne la plateforme MyCoach.

05:27 Et donc effectivement, nous, toute fin de chaque séance,

05:31 ou à la fin de la journée, on reprend les courbes cardiaques,

05:35 pour savoir si on a bien été dans l'objectif,

05:38 ou s'ils ont été bien dans l'objectif fixé en amont,

05:40 sachant qu'ils ont quand même une certaine expérience là-dedans,

05:43 donc ils sont capables d'évaluer, de regarder leurs courbes,

05:46 de suivre leurs courbes,

05:48 et donc il y a des programmations assez particulières.

05:51 On travaille entre 78 et 88 % de l'AVMA,

05:54 avec des séances parfois de courses continues,

05:57 parfois de l'intermittent long,

05:59 parfois des Fartlegs,

06:01 donc on essaie aussi de moduler nos façons de travailler,

06:05 ce qui permet de ne pas rentrer dans des routines,

06:08 et de pouvoir proposer des choses intéressantes.

06:11 Maintenant, on va faire 4 minutes à 83 %,

06:14 et 2 minutes marche rapide,

06:17 donc alternées en 10 km en tout.

06:20 L'objectif c'est la régénérescence de l'activité qu'on a fait ce matin,

06:24 au travers du bain chaud, du bain froid,

06:27 pour avoir une récupération optimale.

06:30 Là l'objectif ce n'est pas de faire du lactate,

06:33 ce n'est pas de faire des séances de PMA,

06:35 justement on fait le travail préparatoire,

06:37 qui dans quelques semaines va leur permettre d'aborder ce type d'objectif.

06:42 Et voilà, c'est de réhabituer l'organisme à vivre des activités physiques,

06:47 à la fois sur le plan cardio-pulmonaire,

06:49 et à la fois sur le plan neuromusculaire,

06:51 puisqu'on a aussi fait des tests isocinétiques au centre médical.

06:57 L'idée c'est aussi de travailler de prévention de blessures,

07:00 de renforcement musculaire à travers des circuits training,

07:04 de réhabituer l'organisme à vivre des activités physiques.

07:10 [Musique]

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07:44 L'objectif pour certains c'est de pouvoir prétendre à aller chercher un badge FIFA,

07:54 donc à faire les performances les plus régulières,

07:59 pour pouvoir prétendre à aller chercher ce badge d'arbitre international,

08:05 ça peut être un premier objectif.

08:08 Pour d'autres c'est évidemment de faire le travail nécessaire

08:12 pour pouvoir être aux Jeux Olympiques la saison prochaine.

08:17 Pour d'autres encore c'est de monter en puissance,

08:22 se hisser dans les hauteurs du classement,

08:25 puisque la saison prochaine les arbitres de Ligue 1 seront classés de la 1ère à la 20ème place.

08:31 Donc il y a en effet un challenge au classement

08:35 de faire en sorte de faire la saison la plus régulière, la plus aboutie,

08:39 pour se hisser dans les hauteurs du classement.

08:41 L'idée aussi que l'on a sous-jacente à tout ça,

08:44 c'est de proposer des contenus sur lesquels ils vont pouvoir s'appuyer quand ils sont chez eux.

08:50 C'est la raison pour laquelle on essaie d'imaginer, d'inventer toujours avec mon ami Franck,

08:55 des séances d'entraînement avec des contenus différents,

08:58 de telle façon qu'ils puissent derrière s'approprier ces contenus

09:02 et à la rigueur les retrouver chez eux une fois qu'ils sont à la maison.

09:07 Il y a une vraie cohésion, il y a un vrai bon groupe.

09:10 Ce sont des compétiteurs, mais ils se sont inscrits tous ensemble

09:15 dans une compétition qui est vraiment très très saine.

09:18 Tirer l'arbitrage vers le haut,

09:20 faire en sorte que l'arbitrage français soit toujours au plus haut niveau.

09:25 [Musique]

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