00:00 Gravement blessé au genou droit début janvier face à Southampton, Moussasi Sopo est actuellement
00:12 en rééducation au Centre National du Football à Clairefontaine. Au cœur du camp de base des Bleus,
00:18 le milieu de terrain de l'équipe de France et de Tottenham travaille dur chaque jour pour
00:22 revenir au meilleur de sa forme dans quelques semaines. Parfait, tu me laisses bien ta jambe.
00:27 Voilà, super. Ma blessure s'est passée le 1er janvier. On a joué à Southampton.
00:37 Donc, dans les dernières minutes, j'ai eu un choc avec un joueur. Moi, j'allais vers le ballon,
00:45 en fait, je ne l'ai pas vu venir. Donc, on va dire que j'étais un peu relâché et lui,
00:49 il arrivait à fond. Donc, au moment où je l'ai vu, j'ai mis mon pied en opposition et lui,
00:53 comme il venait en vitesse, donc il y a eu un choc et je me suis abîmé le ligament. Donc,
01:00 voilà, je ne pensais pas que c'était trop grave. J'ai pu continuer le match, donc j'ai serré les
01:04 dents malgré que j'avais une douleur, mais j'ai pu terminer le match. Et après, le lundi,
01:10 j'ai dû voir un spécialiste pour le genou. Et voilà, il m'a dit que le ligament interne avait
01:20 lâché et qu'il fallait opérer parce que mon genou n'avait plus de stabilité. Donc,
01:26 on l'a fait dès le lendemain matin, le mardi soir. Voilà, et tout s'est enchaîné très vite.
01:32 Pousse, pousse, pousse, pousse, pousse, pousse. Allez, c'est bien. Allez, comme ça, c'est bien.
01:36 Allez, continue, continue, continue, continue. Voilà.
01:38 On est à peu près à deux semaines post-opératoire. Donc là, le plus important pour lui, pour nous,
01:44 c'est de retrouver un genou sec, qu'il y a de bonne mobilité. Travailler surtout sur l'extension,
01:49 c'est ce qui est primordial pour le moment, de manière à corriger la marche, enlever le quadri,
01:55 les ischios. Je m'étais blessé avant le mondial 2014 à l'ischio. Et j'avais décidé de venir ici
02:07 pour me soigner et être prêt pour le mondial. Donc, tout s'était bien passé. Sur cela,
02:12 quand je me suis blessé là à nouveau, j'ai parlé avec le staff médical du club en leur disant
02:17 que j'aimerais bien venir ici quelques jours parce que je me sens bien, j'ai mes repères et je connais
02:24 comment le staff médical travaille. C'était un bon environnement pour moi. C'est pour cela que j'ai
02:29 décidé de venir travailler ici.
02:31 Il faut que tu te laisses aller. Ischios, quadri, léger, vert. On est sur la mobilité particulière.
02:38 C'est certes, on a ça en club aussi, mais quand tu es blessé aussi, par moments, c'est bien de
02:41 changer d'environnement, de voir autre chose. C'est bien mentalement. C'est pour cela que j'ai
02:48 fait le choix de venir ici pour un petit moment.
02:51 Maintenant, j'ai de la mobilité dans le genou. Je peux plier, je peux marcher. Il manque un peu à
03:01 gagner en extension pour que je puisse avoir la full extension. Mais on est sur le bon chemin.
03:08 Je suis content de tout le travail fourni depuis le début.
03:12 Un travail débuté avec son club et qui se poursuit donc au centre médical à Clairefontaine.
03:17 Une semaine à laquelle participe également Dave, un des kinésithérapeutes de Tottenham.
03:25 C'est extrêmement intéressant parce que ça nous permet de collaborer avec eux et d'être au plus
03:30 près de ce qui a déjà été entamé par le club au niveau de sa rééducation. Dave nous suit ici
03:35 pendant une semaine et ça nous permet une transmission des informations qui soit la
03:39 plus précise possible et qu'on fonctionne tous dans le même sens. Tout ça pour le bien-être de
03:47 Moussa au bout du compte. On travaille beaucoup pour que je reprenne toute mon extension.
03:51 Mon extension, je suis prêt. Il me manque à 5%. C'est les derniers pourcents qu'il faut que je les
04:04 aie avant mercredi ou jeudi. On y bosse dessus. C'est dur ? Oui, le quadri et l'ischio ça charge
04:17 beaucoup. J'ai perdu au niveau musculaire. C'est mieux de jour en jour. On va revenir plus fort.
04:28 La prochaine étape c'est vraiment de récupérer l'extension complète de genoux. Une fois que
04:33 cette étape est franchie, on a une marge qui va s'améliorer et on va rentrer dans le programme
04:38 vraiment de renforcement musculaire. Donc étape de renfo, étape de proprio où ces phases-là vont
04:45 s'accentuer. Il faut trouver l'équilibre entre une charge de travail acceptable pour le genou et
04:50 évidemment comme je dis à chaque fois, bien respecter les temps de repos, les temps de
04:54 récupération de manière à potentialiser tout ce renforcement musculaire.
04:59 J'ai l'impression que ma cuisse va exploser.
05:08 Il faut souffrir Moussa. Pour tout il faut souffrir. Rien n'est facile dans ma vie.
05:19 Mais bon, avec le mental et l'envie, on peut tout surmonter.
05:27 Moussa Sissoko s'installe à 4 à 5 heures de travail quotidien au centre médical. Il
05:38 enchaîne les soins, l'activation musculaire, les exercices de renforcement en salle et le
05:43 travail cardio respiratoire grâce à des ateliers boxe par exemple. Son objectif est de revenir
05:50 avant début avril et d'être à nouveau compétitif et performant en première ligue tout en pensant
05:56 évidemment à l'Euro 2020. C'est dans aucun cas de ma tête mais voilà pour cela il va falloir que
06:01 je revienne bien d'abord. C'est pour ça que j'essaie de tout faire pour pouvoir bien revenir et le plus
06:08 vite possible donc à travers les soins le matin, l'après-midi, la récupération puis même
06:13 le travail en salle que je viens de commencer à partir d'aujourd'hui, le cardio pour essayer de
06:17 perdre le moins possible. Et voilà après lors de mon retour sur le terrain, j'essaie d'être prêt
06:25 aussi le plus tôt possible pour bien terminer la saison parce qu'il y a des chances avec mon club.
06:32 Et après voilà il y a cet Euro qui est aussi dans aucun cas de ma tête donc j'essaie de tout faire
06:38 pour y figurer. Je vais faire le meilleur à tous les niveaux et après on verra par l'astuce ce qui se passera.
06:49 Merci Boussa, bon établissement. Merci beaucoup. Bon courage. Merci.
06:54 C'est bon, c'est parti ?
06:55 Amen.
06:56 [Musique]
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