Une journée avec... Jules Koundé

Fédération Française de Football

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Transcript

00:00 [Musique]

00:06 [Bruit de porte qui s'ouvre]

00:08 Bonjour à tous, c'est Jul Koundé.

00:11 Je vous propose de passer la journée avec moi.

00:14 Ça commence par une petite séance de gym.

00:17 Et... bah voilà, suivez-moi.

00:19 Je parle doucement parce que...

00:21 Il est 7h30.

00:23 Et la plupart du chat est au dos.

00:25 [Musique]

00:50 C'est quoi le programme alors, Jul ?

00:52 Là, c'est un petit peu de cardio.

00:55 15 minutes.

00:57 Et après, du renforcement musculaire.

00:59 [Musique]

01:20 Tu fais toujours en musique le matin comme ça ?

01:22 Toujours.

01:24 La bonne énergie.

01:26 Aujourd'hui, on est sur une playlist spéciale Nipsey.

01:31 [Musique]

01:42 C'est un peu de tout.

01:43 On va commencer par du cardio.

01:45 Et puis ensuite, c'est un mix de tout.

01:48 C'est vraiment pour réveiller mon corps.

01:50 Donc il y a du bas du corps.

01:52 On travaille un peu tout.

01:54 On travaille les psoas, les adducteurs, les ischios.

01:57 Et puis après aussi, on fait un peu de haut du corps.

02:00 Des abdos surtout.

02:02 Et voilà, c'est rien de très lourd.

02:04 Mais c'est vraiment pour réveiller, pour être actif.

02:07 Et pour se sentir mieux.

02:09 On a une longue journée.

02:10 On ne s'entraîne que l'après-midi.

02:12 Donc il faut aussi occuper le temps ici.

02:14 Et j'aime bien faire ça.

02:16 J'aime bien faire ça au club.

02:18 Tu as toujours fait ça ?

02:20 Oui, j'ai toujours fait ça.

02:22 J'ai juste rajouté cette séance le matin cette année.

02:27 Parce que je pense que je pouvais optimiser mon entraînement.

02:32 Je m'entraînais déjà deux fois.

02:34 Mais je pense qu'il y avait de la place pour faire une troisième fois.

02:37 Et puis ça m'aide à me réveiller le matin.

02:40 Parce que j'aime bien dormir de base.

02:42 Donc se lever plus tôt, ça m'aide à me réveiller.

02:46 Après le sport, je vais aller à petit déjeuner.

03:06 Et puis ensuite j'ai soin.

03:08 Ensuite j'ai soin.

03:10 Et puis ensuite, je me calme un peu dans ma chambre.

03:14 Et puis le repas.

03:16 Et voilà, à tout à l'heure.

03:38 On fait une première.

03:40 Un petit mot sur ce shooting, sur le costume, qu'est-ce que tu en penses ?

03:51 Ça va, il est sobre.

03:52 Il est très sobre avec les deux étoiles, le bleu marine.

03:55 Sympa, on est à l'aise dedans.

03:57 La mode, c'est quelque chose que tu aimes bien ?

03:59 Oui, j'aime bien ça.

04:00 J'aime bien m'habiller.

04:02 Et j'aime beaucoup les costumes aussi.

04:04 Donc c'est important d'être élégant.

04:06 Comment tu fais pour t'habiller ? Tu le choisis ? On le choisit pour toi ?

04:08 Non, c'est moi qui choisis tout.

04:10 J'aime bien chercher.

04:12 J'aime bien aller dans les magasins, etc.

04:14 C'est quelque chose que j'apprécie, donc je fais tout moi-même.

04:17 Comment tu peux définir ton style ?

04:19 Varié.

04:24 Je suis avant tout un fan du streetwear.

04:26 Mais j'aime aussi bien m'habiller.

04:28 J'aime bien avoir des looks rétro, comme le dernier à Clairefontaine.

04:32 Donc j'aime bien mixer un peu tout.

04:34 Merci à toi.

04:36 Après manger, j'ai fait la sieste.

04:41 Après j'ai regardé une petite série, Tokyo Vice.

04:46 Et puis là, je descends, j'ai une interview.

04:50 Bonjour Stéphane, enchanté.

04:54 Ça va bien ?

04:55 Ça va bien.

05:00 C'est compliqué, donc c'est pour ça que la discipline et faire les choses,

05:03 parce qu'on a un objectif, parce qu'on voit le chemin

05:09 qu'il y a à parcourir pour atteindre ce but.

05:12 C'est ça qui vraiment moi me drive tous les matins et au quotidien.

05:17 Merci.

05:26 Merci Julien en tout cas.

05:28 Bonne chance.

05:30 Merci beaucoup.

05:31 J'espère qu'on aura l'occasion d'en parler.

05:33 On parlera de tout.

05:34 [Musique]

05:38 [Musique]

06:06 Bien joué Jul !

06:07 Va, va, va !

06:09 Vainqueur des frappes.

06:11 [Rires]

06:12 Pas un but, six buts !

06:14 Six buts à mon actif.

06:15 C'est bien passé, c'était un entraînement léger, G+2.

06:18 On s'est divertis, on a fait l'honneur.

06:21 Le fameux petit jeu avec les buts, couché.

06:24 Mon équipe a gagné, donc on termine bien la journée.

06:27 On est à gagner devant le but aussi quand même.

06:30 Oui, j'ai mis six buts, donc j'ai gagné.

06:33 Les autres pourront confirmer.

06:35 Je ne sais pas si tu as les images, mais ça se retrouve.

06:38 OK, allez, à tout à l'heure.

06:40 À tout.

06:41 C'est la fin de la journée, les entraînements sont terminés.

06:45 On vient de finir le repas,

06:47 donc c'est le moment, on va dire, détente avant d'aller dormir.

06:51 Donc, voilà, j'en profite pour vraiment me vider l'esprit,

06:57 regarder des séries et aussi lire,

07:01 parce que j'aime bien lire.

07:03 J'ai des périodes où je lis plus ou moins,

07:05 mais quand je suis avec la fontaine,

07:07 c'est aussi des périodes où j'ai un peu plus de temps

07:09 et je suis un peu plus au calme,

07:11 donc j'en profite pour lire un peu.

07:13 J'aime bien les livres sur le développement personnel,

07:16 les livres aussi sur...

07:18 J'aime bien les autobiographies de personnes qui m'inspirent.

07:22 Ça peut être un peu tout,

07:24 ça peut être athlète, ça peut être écrivain,

07:28 homme politique, un peu tout.

07:30 Et aussi, j'aime bien lire des livres sur des continents,

07:35 sur certains pays que j'ambitionne de visiter

07:39 ou dont j'aime bien la culture,

07:41 dont celui-là, le Japon.

07:46 C'est un pays que j'aime beaucoup,

07:48 c'est un pays que j'ai eu la chance de visiter l'année dernière

07:51 avec le Barça quand on allait jouer un match amical.

07:54 J'ai pu rester quelques jours

07:57 et c'est vraiment un pays que j'ai apprécié.

08:00 Donc j'essaie d'en apprendre plus,

08:03 je projette aussi pourquoi pas d'y retourner.

08:06 Donc voilà, j'aime bien me nourrir des expériences,

08:10 des expériences quand on voyage,

08:12 on profite pour visiter un peu.

08:14 La journée touche à sa fin,

08:16 j'espère que vous l'avez appréciée.

08:18 On se retrouve dès dimanche à Bordeaux, à la maison,

08:22 et puis on se retrouve aussi à l'Euro très bientôt.

08:26 Ciao ciao !

08:28 [Sifflement]

08:31 [Musique]

08:34 *clic*

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