L'angoisse d'identification - Vidéo Dailymotion

Arthur Varin

12/05/2024

#anxiété #santémentale #développementpersonnel

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00:00 Si t'es anxieuse, il y a des chances que tu fasses de l'angoisse d'identification.

00:03 Tu rencontres un fou et tu penses que tu vas devenir fou aussi.

00:06 Toutes ces angoisses où tu t'identifies avec quelqu'un alors tu devrais pas.

00:08 C'est un type d'angoisse qui est très commun chez les anxieux,

00:10 donc on va voir deux chemins que tu peux prendre pour le combattre.

00:13 Et si tu veux un post par jour pour mieux gérer tes émotions, abonne-toi.

00:16 Le premier chemin que tu peux prendre, c'est le chemin de la réassurance.

00:20 En gros, c'est celui que tu as pris jusqu'à maintenant.

00:22 Donc dès que ce genre d'angoisse surgit, tu vas rechercher à te réassurer.

00:26 Donc soit en regardant sur internet,

00:27 soit en prenant un énième rendez-vous chez un médecin,

00:30 par des sortes de dialogues internes ou par plein d'autres méthodes que tu vas trouver.

00:34 C'est une méthode super efficace.

00:36 Non, pas du tout.

00:37 C'est la pire méthode possible qui aura l'effet complètement inverse à ce que tu essaies d'accomplir.

00:44 En fait, il faut comprendre que les angoisses d'identification

00:46 sont créées par une amygdale en suractivité,

00:49 mais sont fondées sur d'énormes erreurs logiques.

00:52 Il y a un millier de raisons qui prouvent que tu as le contrôle sur ta vie

00:55 et que c'est pas des forces obscures qui vont te pousser à avoir le même destin

00:59 que cette personne-là à qui tu t'identifies.

01:01 Mais c'est pas en cherchant ces raisons que tu vas arrêter ces angoisses.

01:05 Il faut que tu empruntes un deuxième chemin, qui est le chemin du désintérêt.

01:11 Arrivé à un stade où tu ne vas même pas répondre ou réagir à ce type d'angoisse.

01:15 Sauf qu'au début, bien sûr, ça marche pas parce que t'es trop sensibilisé.

01:19 Donc il faut que tu passes par une étape intermédiaire,

01:21 qui est le désintérêt de solution.

01:24 Tu n'essayes pas de te déintéresser de l'angoisse elle-même

01:27 ou alors à te forcer à ne pas y penser.

01:29 Parce que si tu fais ça, tu te mets une pression

01:30 qui va faire que tu vas aggraver la situation.

01:33 Mais en fait, tu vas d'abord commencer à renoncer à trouver une solution, une réassurance.

01:38 C'est hyper contentatif, je sais,

01:40 mais c'est ça en fait qui va baisser le degré d'importance

01:44 et le poids émotionnel lié à cette angoisse-là.

01:47 Et donc, au fil du temps, baisser sa fréquence et son intensité

01:50 jusqu'à ce qu'elle disparaisse complètement.

01:52 Sous-titrage Société Radio-Canada

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