Biceps polea baja

Press frances

Curl martillo

Vuelos laterales mancuerna

Plancha abdominal

Peldaño

Tijeras con mancuerna

Press militar isometrico

Remo barra libre

Curl biceps mancuerna

Variacion lateral frontal hombro

Crunch tocando punta pie

Tijera barra

Tijera con salto

Jalon al pecho agarre abierto

Elevacion Frontal mancuernas hombro

Tijera barra julian

Press arnold

Hip thrust barra

Biceps inclinado mancuernas boca abajo

Copa mancuerna