Les bruits pour s'endormir (exclu Dailymotion)

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00:00 Salut Dailymotion, toujours dans l'actualité scientifique, aujourd'hui on parle de la fascination

00:03 pour les bruits colorés, notamment le bruit blanc, rose et brun.

00:07 Ouais, ils trouvent un nouvel écho dans notre quête constante de bien-être, surtout dans

00:11 le domaine du sommeil.

00:12 Ces sons qui gagnent en popularité sur les réseaux sociaux, ils offrent une alternative

00:15 sonore aux méthodes traditionnelles pour trouver le sommeil.

00:18 Le bruit blanc, avec son spectre complet de fréquences, est depuis longtemps reconnu

00:22 pour masquer les bruits environnants indésirables.

00:24 Cependant, l'attrait pour le bruit rose et brun démontre une recherche plus approfondie

00:27 de sonorités susceptibles de favoriser une relaxation et un sommeil plus profond.

00:31 Le bruit rose, avec ses sons profonds rappelant la nature comme le bruissement des feuilles

00:35 ou la houle des vagues, semble particulièrement adapté pour induire un sommeil de qualité.

00:39 L'engouement pour ce type de bruit est corroboré par des études scientifiques qui, même si

00:43 elles sont réalisées sur des échantillons réduits, suggèrent l'efficacité de ces

00:46 bruits pour améliorer la qualité du sommeil.

00:48 De son côté, le bruit brun ou marron, caractérisé par un grondement profond et intense, est

00:53 davantage associé à la relaxation et à la méditation.

00:56 Les sons de cascades ou de tonnerre lointain, qui sont des exemples typiques des bruits

00:59 bruns, sont vantés pour leur capacité à créer une ambiance propice à la détente

01:03 et à l'évasion mentale.

01:04 Cette tendance sur les réseaux sociaux, notamment sur TikTok, où les hashtags #PinkNoise et

01:08 #BrownNoise accumulent des millions de vues, illustre bien l'intérêt grandissant pour

01:12 les thérapies sonores.

01:13 Elle souligne aussi la variété des préférences individuelles en matière de son, aidant à

01:17 l'endormissement ou à la relaxation.

01:18 Ces bruits colorés s'inscrivent dans une approche plus large de bien-être et de santé

01:21 mentale, où chacun peut trouver le son qui lui correspond le mieux pour faciliter son

01:25 endormissement, sa concentration ou sa détente.