00:00 Et on en vient à notre question web du jour. Regardez les employeurs doivent-ils favoriser la sieste au travail ?
00:07 Et la réponse est sans appel, oui à 78%. Un sujet bien intéressant Aurélien.
00:12 Et cette question web car justement demain a lieu la journée mondiale du sommeil.
00:16 Et oui ça existe. Le but est de sensibiliser aux problèmes de santé en lien avec un sommeil de mauvaise qualité voire une insomnie.
00:23 Et au travail la sieste a aussi plusieurs avantages. Vous allez nous expliquer tout ça Roméo. Bonsoir.
00:28 Bonsoir oui. Aujourd'hui on va parler d'une chose qui occupe plus ou moins un tiers de tout notre temps, le sommeil.
00:34 Peut-être un peu moins pour les journalistes, vous confirmez monsieur ? Hélas oui c'est vrai.
00:38 Pourtant améliorer son attention, sa productivité et réduire le risque d'accident, la sieste est bonne pour la santé à condition d'avoir les bonnes pratiques.
00:46 Ça vous êtes tous déjà arrivé de vouloir faire une sieste de quelques minutes chez vous, de vous réveiller et là deux heures se sont écoulées dans les bras de Morphée.
00:54 Alors évidemment au travail c'est impensable. Alors justement Roméo c'est quoi la durée efficace pour une bonne sieste ?
01:01 Alors c'est environ 20 minutes et pas après 14 heures parce qu'après on empiéterait alors sur le sommeil nocturne plus qu'une demi-heure
01:08 et on risquerait de se réveiller groggy donc pas idéal pour travailler ensuite. Et vous qu'en pensez-vous ? On est allé vous poser la question.
01:16 Je suis plus adepte de bien se reposer le matin et d'entamer sa journée de travail de façon très classique.
01:22 Je crois parce que ce petit temps de repos s'il est bien posé et bien mesuré, il peut apprécier certainement d'être plus en forme l'après-midi.
01:29 Vaut mieux travailler et être fatigué en fin de journée et se dire que là on fait vraiment une sieste qu'en pleine journée et se dire on fait une sieste entre deux
01:36 et en fait on va être trois fois plus fatigué en milieu de journée.
01:39 Je pense que ça peut faire régénérer certaines choses, poser son cerveau un petit peu et puis après on est reparti.
01:45 Alors les avis divergent mais pour les sceptiques la sieste peut se faire partout.
01:50 En fait il suffit d'un fauteuil au bureau, d'une voiture, pas besoin d'une salle de sieste ou d'être totalement isolé non plus.
01:56 L'idée c'est juste de reposer ses yeux et son cerveau quelques minutes mais attention au ronflement.
02:00 Alors ça a l'air d'être très bénéfique mais alors pourquoi est-ce que c'est aussi peu développé finalement ?
02:04 Parce que c'est socialement peu accepté de faire la sieste sur son lieu de travail.
02:08 Aude Humo-Commun, médecin du sommeil, nous en dit plus.
02:13 Je pense qu'il y a confusion entre la sieste et le fait peut-être de la fainéantise ou le manque de performance, ce qui est complètement faux.
02:23 Vous avez plein de pays où finalement c'est même une culture de la sieste, les pays asiatiques surtout.
02:28 En Chine par exemple sur les grands chantiers en fait la sieste est sifflée pour tous les travailleurs.
02:34 Et donc si c'est sifflé, si les travailleurs le font, c'est bien qu'il y a une amélioration, il y a moins d'accidentologie les après-midi.
02:42 Et au final si on fait l'analogie avec une pause cigarette, une personne qui prend 3-4 pauses par jour prend facilement 30 minutes sur son temps de travail.
02:49 Sans compter les 3 jours d'arrêt par an que prennent les salariés fumeurs en plus chaque année.
02:54 Donc une sieste de 20 minutes qui plus est pour gagner en productivité, ce n'est pas si bête.
02:59 Merci beaucoup Roméo pour cette chronique autour de la sieste au travail.
03:02 De rien.
03:03 [SILENCE]
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