En cuanto al rendimiento físico, el mediodía es mejor para los deportes de precisión, como el billar, el tiro, diana ect
Para los deportes que requieren flexibilidad la mejor hora es entre las 18h y las 20h.
Y para los que requieren fuerza física, en los que interviene el sistema músculo-esquelético y la potencia anaeróbica, es preferible esperar a última hora.
Sin embargo las diferencias en cuanto a óptimo rendimiento entre matutinos y vespertinos, puede oscilar entre 2 y 12 horas en los casos más extremos.
Ana Adán sostiene que las personas matutinas están mejor adaptadas al ritmo de nuestra sociedad, mientras que las vespertinas tienen problemas con los horarios rígidos, algo que debería tenerse en cuenta, porque “son personas con las mismas habilidades, aunque sus puntos álgidos de rendimiento se producen más tarde”.
El ritmo circadiano matutino o vespertino también influye sobre el consumo de sustancias psicoactivas, como la cafeína, la nicotina o el alcohol. Las investigaciones del grupo de Ana Adán revelan que la proporción mas grande de consumidores de estas sustancias se encuentra en personas vespertinas, en un esfuerzo por adaptarse al ritmo de la sociedad.
Sin embargo, otros estudios sugieren que el consumo prolongado de estas sustancias a la larga, en vez de “poner el reloj en hora” provoca precisamente lo contrario, lo retrasa.
En animales de experimentación se ha visto que el patrón matutino o vespertino, en casos extremos puede ser hereditario, Explica Trinitat Cambras investigadora de la Facultad de Farmacia de la Universidad de Barcelona y se asocia con una alteración de los genes reloj.
