La musculation c'est dangereux ?

Regardez La musculation c'est dangereux ? - Ilario sur Dailymotion

Transcript

00:00 Donc celui-là, c'est un double biceps.

00:02 Wouah, j'ai vraiment hyper mal pour lui.

00:04 Des vidéos comme ça, il y en a énormément sur internet.

00:06 Des mecs qui s'entraînent sérieusement depuis des années,

00:08 qui font extrêmement bien les mouvements,

00:09 et qui se blessent ou se déchirent un truc.

00:10 Et la muscu a largement hérité de cette sale réputation,

00:13 comme quoi c'est hyper dangereux et que tu peux te blesser super facilement.

00:15 Mais si je te disais que c'était l'une des pratiques,

00:17 si ce n'est LA pratique la plus safe qui existe.

00:19 En fait, trois quarts des sports impliquent des mouvements incontrôlés et explosifs,

00:22 qui vont avoir énormément d'impact sur ton corps.

00:24 La muscu à côté, c'est la définition même de l'entraînement contrôlé,

00:26 avec très peu d'impact sur ton corps, et une très grande variété de mouvements.

00:29 Ce qui implique donc une tension moins répétitive sur les mêmes groupes musculaires.

00:32 Ce petit tableau là, il démontre que la musculation c'est 4 fois moins dangereux pour toi que les sports collectifs.

00:36 Et 10 fois moins que la course à pied.

00:37 Alors sois vraiment l'esprit tranquille pour tes prochaines séances,

00:39 et donne le meilleur de toi-même.