On peut contrôler ses rêves ?

C'est peut-être quelque chose que vous avez déjà expérimenté ! Jeremy vous parle des rêves lucides !

Transcript

00:00 il est possible de contrôler ses rêves, et ça en faisant des rêves lucides.

00:03 Et y'a des méthodes pour réussir à en faire, je t'explique.

00:05 Le rêve lucide, c'est quand on a conscience qu'on est en train de rêver

00:08 et qu'on évolue dans un faux monde.

00:10 Ils se produisent pendant la phase paradoxale du sommeil.

00:12 Une étude estimait qu'environ 55% des adultes feraient un rêve lucide dans leur vie.

00:17 Et parmi ceux qui en font, près d'un tiers seraient capables d'exercer un contrôle sur leur rêve,

00:21 par exemple en changeant de lieu, de personne ou en décidant de se réveiller.

00:25 La raison, elle est pas parfaitement connue,

00:26 mais des chercheurs allemands auraient établi un lien entre le cortex préfrontal antérieur

00:31 et la capacité à faire des rêves lucides.

00:33 Mais pour autant, pour certains experts,

00:35 il serait possible de déclencher ces expériences chez de nombreuses personnes,

00:38 en utilisant les bonnes méthodes.

00:40 D'après l'Inserm, la littérature scientifique relèverait 3 catégories de méthodes

00:44 pour induire des rêves lucides.

00:45 La première serait par des entraînements cognitifs, en faisant des exercices mentaux.

00:49 Ensuite, il y aurait des techniques reposant sur l'exposition à des stimuli

00:52 pendant le sommeil paradoxal.

00:54 Et finalement, par la prise de substances comme la galantamine...

00:56 Et sinon toi, t'as déjà fait des rêves lucides ?