- il y a 2 ans
Bien commencer la nouvelle année avec la sélection BD d’Hervé
Hervé BOURIT
Chronique BD
Répétez après François : élimine, éliminons, éliminez !
François COULOT
Chronique sport
Hervé BOURIT
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Répétez après François : élimine, éliminons, éliminez !
François COULOT
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00:00 [Générique]
00:05 Allez, deuxième partie de Local Génial, toujours avec Carole Lorridon, notre chroniqueuse littérature jeune public.
00:10 François Coulot, notre coach sportif. Dans quelques instants, on va faire des étirements ensemble.
00:14 Jean-Noël Delétan est là, auteur de "Rable et mène l'enquête", une nouvelle enquête policière qui vient de sortir chez Moisson Noir Éditions.
00:21 Et puis Maître Jeannot, le vrai, on est sûr maintenant que c'est vous qui êtes sur le plateau.
00:26 Mais on va parler BD à présent avec Hervé Boubry qui est là en ce vendredi.
00:30 Il y a plein de BD évidemment, il faut faire un choix. Ce soir, tu nous en as sélectionné 5, 6 ?
00:35 - 6. - 6 ? Bah oui.
00:37 C'est la Valanche, bientôt le festival d'Angoulême dans 15 jours, la meigle de la bande dessinée.
00:42 - On en reparlera avec toi à l'antenne puisque du coup tu reviendras en plateau juste après.
00:45 - Je reviendrai exprès juste après. - Donc on fera un petit point évidemment sur Angoulême.
00:48 - Et puis la BD, c'est toujours l'actualité avec des sujets pas forcément tagada poète poète.
00:53 Ça peut être aussi des sujets sérieux. Bobini 1972, Marie Bardio Vaillante et Carole Morel.
00:59 C'est sorti chez Glenaz. C'est le procès qui a rendu possible la légalisation de l'avortement.
01:04 On va beaucoup en parler de ce sujet, le droit des femmes à disposer de leur corps,
01:09 avec peut-être l'inscription dans la Constitution. C'est un projet de loi d'Emmanuel Macron
01:13 que le droit à l'avortement soit inscrit dans la Constitution. On verra si nos amis législateurs...
01:17 - Donc on revit le procès dans cette... - Ouais, on revit le procès.
01:20 Et surtout l'histoire qui a déclenché le procès. C'est surtout ça le point de départ.
01:24 Une histoire assez sordide, on va le dire, que Gisèle Halimi a pris à court.
01:30 Et donc c'est vraiment un ouvrage, alors là du coup, très féministe, mais vraiment avec une empathie
01:37 et surtout des explications, etc. C'est très bien fait, très très bien rendu.
01:42 Vraiment un très très beau travail. En plus, deux jeunes femmes qui sont passionnées, bien sûr, par le sujet.
01:47 Sorti chez Glena, donc Bobigny 1972, le procès qui a rendu possible la légalisation de l'avortement.
01:53 Un sujet de société extrêmement prégnant. - T'inquiètes !
01:56 - Ouais, alors on va passer à des choses un peu plus légères.
01:59 - Sans transition, comme on dit en télé. - Sans transition, comme on dit à la télé.
02:02 - Bon bah ça m'a pas l'air joli non plus ici. Un avion qui se crache.
02:05 - Ouais, alors c'est "Cyrtus a six pieds sous terre". Donc en gros, le pitch, vous prenez six auteurs.
02:11 Les papes de l'humour en France. Ils s'appellent Bénier, ils s'appellent Bouzard,
02:15 ils s'appellent Fabrice R, ils s'appellent Gilles Rocher. Fab Carro, qui est donc le dernier scénariste
02:20 du dernier Astérix sorti. Vous les enfermez dans une pièce et vous leur dites "Voilà, on prend un petit pitch".
02:26 Et donc ça donne une histoire complètement délirante. - A bras qu'à la brontesse.
02:30 - A bras qu'à la brontesse. Ils se sont relayés tous les six pour écrire la suite du scénario.
02:34 Vous savez, le fameux tac au tac, etc. Je laisse la page blanche.
02:37 A toi, débrouille-toi pour trouver la suite. Et c'est un scénario absolument incroyable à mourir de rire.
02:44 Il y avait longtemps qu'on n'avait pas déliré comme ça. Et vraiment, c'est absolument génial.
02:48 Donc c'est sorti, c'est six pieds sous terre. Bénier, Bouzard, Fabrice R, Fab Carro, Gilles Rocher, t'inquiète,
02:54 c'est absolument génial. - Un album qui va nous rester dans la peau à présent.
03:00 - Je pense qu'il va concourir pour pas mal de prix au niveau de l'humour.
03:04 Voilà, "Fluide glacial", sans transition aussi, mais on reste dans le domaine de l'humour.
03:08 Et là, on a fait très fort parce que du coup, je vous lis quelques noms.
03:11 "Bouk", "Margerin", "Quadrado", "Bouzard", etc., "Gers", c'est la crème des éditions "Fluide glaciale"
03:18 avec un petit numéro spécial qui était sorti sur le tatouage.
03:22 Et donc là, c'est regroupé dans un album qu'on peut acheter en librairie.
03:26 Et c'est vraiment effectivement très, très drôle parce que du coup, c'est des sujets imposés
03:30 et ça force aussi chaque dessinateur à sortir un peu de son cadre habituel, nous proposer des sujets avec des gags.
03:36 Et c'est vraiment... "Fluide glaciale" savent très, très bien faire là-dessus. On vous le recommande.
03:40 Si vous êtes fan de tatouage.
03:42 - Le tatouage avec beaucoup d'humour. Rapidement, les trois derniers.
03:45 - Rapidement, les trois derniers. Des adaptations de romans.
03:48 "La nouvelle de Robert Louis Stevenson", "Le pilleur de cimetière", "Sébastien Cadot", c'est sorti au cinéma associé.
03:53 Moi, j'adore parce que c'est une ambiance un peu...
03:56 Stevenson, c'est l'écrivain qui a écrit "À l'île au trésor", mais il a fait beaucoup de romans.
04:00 Là, ce sont "Les pilleurs de cimetière" avec une histoire aussi abracadabrantesque.
04:04 "Comment récupérer les cadavres pour faire des cours d'Anatomie".
04:07 - Super. - Voilà, super.
04:08 - Bon appétit, si vous mangez. - Voilà.
04:10 Jean-David Morvan, Raphaël Ortiz.
04:12 Une adaptation d'Edgar Rice-Beroughe.
04:14 On le connaît tous parce que c'est l'auteur de Tarzan, mais il a fait beaucoup, beaucoup, beaucoup de romans à côté.
04:19 Et donc, c'est la première fois qu'on voit en France cette adaptation.
04:21 C'est sorti chez Glena. C'est la première partie.
04:24 Et c'est vraiment excellent parce que l'Edgar Rice-Beroughe avait beaucoup d'imagination.
04:29 Et là, ça se passe dans une espèce de dytopsie où des scientifiques sont envoyés dans un temps un peu préhistorique.
04:36 Voilà. Et puis, pour le dernier, alors ça, c'est pas une adaptation littéraire.
04:40 - Un mystère, non ? - Non, non.
04:42 - Ah, non. - Une nouvelle série de Caussu, Santnac et Lherminier.
04:46 Ça se passe à Paris en 1889. La construction de l'Eiffel.
04:50 - Ah oui, c'est à Trefel. - L'exposition universelle avec une enquête policière.
04:54 Une nouvelle série qui, à mon avis, va cartonner.
04:56 C'est sorti chez Dupuis. Et c'est vraiment très, très bon pour les ados, mais aussi pour les adultes.
05:01 Dessin absolument magnifique. De toute façon, Caussu et Santnac, c'est vraiment des piliers aussi des éditions Dupuis.
05:08 Et on vous le recommande. On aime beaucoup, beaucoup, beaucoup cette série Wacam.
05:11 - Moi, j'admire comment tu es passionné à chaque fois que tu nous parles de tes BD.
05:14 C'est absolument formidable et c'est un délice de t'avoir en plateau.
05:17 On se retrouvera donc dans deux semaines, évidemment, pour...
05:19 - Dans 15 jours, pour parler d'Angoulême, de tout ce qui sera passé en Angoulême.
05:21 On aura des nouvelles toutes fraîches.
05:23 - Donc d'ici là, il y a évidemment... D'ici là, il y a Angoulême.
05:26 Puis il y a des étirements qui sont à faire, François.
05:28 - Oui, mais avant, j'avais une petite question pour Hervé, une question de mes enfants.
05:31 À l'heure de l'infographisme et de l'ordinateur, les dessins sont somptueux, tu l'as dit juste avant.
05:37 Mais avant, on faisait comment ?
05:39 - Avant quoi ?
05:40 - Avant l'informatique, pour faire les dessins.
05:42 - Avant, on dessinait tout.
05:43 - Par contre, il y a encore des dessinateurs.
05:44 Alors, tout le monde ne dessine pas sur l'ordinateur, une bonne question.
05:47 Évidemment, beaucoup de jeunes auteurs utilisent la palette graphique.
05:50 Mais beaucoup nous disent aussi, au bout d'un moment, on préfère revenir à la plume, à la feuille, etc.
05:55 Parce que du coup, l'ordinateur, il sert plutôt pour les couleurs.
05:58 - C'est beaucoup plus long.
05:59 - C'est beaucoup plus long, mais du coup, le trait est beaucoup plus sympathique.
06:02 On le voit quand on lit la BD, si ça a été fait à l'ordinateur ou pas.
06:05 Il y a des gens qui préfèrent.
06:06 - Ça n'a pas disparu.
06:07 - Voilà, ça n'a pas disparu.
06:08 - François, des étirements, évidemment, on va se poser la question.
06:11 Est-ce que les étirements sont évidemment utiles pour, un, réduire les courbatures,
06:16 et puis aussi, évidemment, pour s'échauffer ?
06:18 - Oui.
06:19 Alors d'abord, le principe de la courbature, c'est quoi ?
06:22 En fait, c'est consécutif à un effort inhabituel.
06:25 Un effort inhabituel, c'est par exemple parce qu'on commence l'activité physique,
06:29 peu importe l'activité physique,
06:31 ou alors c'est recherché par nos sportifs de niveau plus ou moins important,
06:37 puisque, alors la courbature, c'est quoi ?
06:41 On fait un effort inhabituel, le muscle est soumis à rude épreuve,
06:44 et donc il va s'abîmer, c'est ça.
06:47 Et donc, il y a un processus inflammatoire qui se met en place,
06:50 et d'où les douleurs.
06:52 - C'est pour ça qu'on a mal, après, du coup.
06:53 - Voilà, c'est 36 heures après, souvent, le lendemain, on est un peu tranquille,
06:57 et puis finalement, ça apparaît.
07:00 Mais ça, c'est le signe qu'on a bien travaillé,
07:03 et donc il faut un petit peu de repos pour se...
07:05 - Ça vous arrive souvent, les uns et les autres, d'avoir des courbatures ?
07:07 - Bien sûr.
07:08 - Bien sûr, évidemment.
07:10 Du coup, qu'est-ce qu'on fait face aux courbatures, déjà ?
07:13 - Alors, les étirements...
07:14 - C'est pas grave, déjà, les courbatures ?
07:15 - Ah non, c'est pas grave, c'est même nécessaire.
07:17 Bon, il ne faut pas que ce soit trop important.
07:18 D'où l'effort doit être dosé.
07:20 Mais, donc, l'étirement, c'est quoi ?
07:22 On va étirer le muscle.
07:23 En réaction, on va le voir juste après, Aurélien, parce que je vais te solliciter.
07:27 - Bien sûr, ce vendredi soir,
07:28 "Poussez les meubles à la maison, vous allez bosser avec nous dans quelques instants."
07:31 - C'est une bonne idée.
07:32 Et donc, on étire le muscle, et en réaction, qu'est-ce qu'il fait, le muscle ?
07:34 Il se contracte.
07:35 Donc, finalement, on rajoute une contrainte à un muscle
07:40 qui a déjà été abîmé par l'effort inhabituel,
07:43 et donc, c'est pas forcément nécessaire de refaire des étirements,
07:46 et ça n'a aucun effet sur les courbatures.
07:48 - OK, donc, c'est une fausse bonne idée.
07:50 - Voilà, il y a un petit côté anesthésiant, on a envie de s'étirer, etc.,
07:53 mais c'est pas forcément utile.
07:55 Les étirements vont être utiles pour d'autres choses.
07:58 - L'échauffement, notamment.
07:59 - Alors, l'échauffement, mais il ne faut pas le faire n'importe comment.
08:02 C'est une technique.
08:04 Il y a une technique où on peut utiliser l'étirement pour se détendre, par exemple,
08:09 parce qu'il y a un petit côté anesthésiant, je disais, sur les étirements.
08:12 Et il y a une technique aussi où on va, quand on est très raide,
08:15 par exemple, j'ai du mal à me pencher en avant, jambes tendues, etc.,
08:18 pour assouplir.
08:19 Donc, s'échauffer, se détendre, s'assouplir,
08:23 c'est une question de méthode, une question de méthode.
08:26 - Tu vas me le montrer ? - Oui.
08:28 - Je vous laisse, les amis.
08:29 Vous n'allez pas emmener au basket, vous avez de la chance,
08:31 sinon, vous seriez avec moi, évidemment.
08:32 François, déjà, on va faire un petit exercice debout, c'est ça, pour démarrer ?
08:35 - Alors, c'est un exercice debout.
08:37 - On peut le faire à la maison, à quelle fréquence ?
08:39 - Alors, ça, c'est pour l'échauffement.
08:40 - Donc, l'échauffement, c'est quoi ? C'est échauffer le muscle.
08:42 Quand on a une technique statique, le muscle se contracte, on l'a dit,
08:46 on reste longtemps en position.
08:48 Là, on va bloquer un peu l'arrivée du sang qui réchauffe le muscle.
08:51 Donc, c'est pas celui-là qu'on fait.
08:52 Celui qu'on va faire pour l'échauffement, c'est un étirement en mouvement.
08:55 - OK.
08:56 - Donc, par exemple, tu vas mettre ta main sur l'épaule comme ça,
08:58 on peut se tenir.
08:59 - Il faut qu'on se décale sur la droite, me dis-toi.
09:00 La droite, elle est où ? C'est par là ? Il faut qu'on aille par là ?
09:02 - Ma droite, voilà.
09:03 Et donc, là, tu vas balancer ta jambe...
09:05 - Laquelle, celle-là ?
09:06 - Ouais, dans l'avant...
09:07 - Je vais essayer de prendre la patte derrière.
09:09 - Et progressivement, de plus en plus.
09:11 - Ah, OK. - Voilà.
09:12 Et donc, là, quand on monte la jambe en haut,
09:14 on va étirer le muscle qui est derrière la cuisse.
09:15 - OK.
09:16 - Et puis, en arrière, devant.
09:17 - OK.
09:18 - Voilà, ça, c'est pour s'échauffer.
09:20 - Donc, il faut prendre quelqu'un avec soi pour y arriver, quoi.
09:22 - Ou un poteau. - Ou un poteau.
09:24 - Ou une table, ce qu'on veut.
09:25 - Et on fait attention aux gens en derrière.
09:26 Jean-Noël, attention.
09:27 - Je surveille le pied.
09:29 - Ça, c'est...
09:30 C'est pas mal. Franchement, nickel.
09:32 Faites-le à la maison, ça cartonne.
09:33 - Voilà, c'est une technique pour s'échauffer.
09:35 Maintenant, quelque chose de beaucoup plus statique, là,
09:37 pour se détendre. - Très bien.
09:38 - Ce qu'on va faire, c'est qu'on va étirer le même muscle.
09:40 - OK.
09:41 - On va s'installer sur le sol.
09:42 - Allons-y. - Voilà.
09:44 - J'espère que vous avez poussé les meubles à la maison,
09:45 parce que c'est le moment.
09:46 - Alors, ça, c'est plutôt l'étirement classique qu'on va utiliser.
09:48 - Très bien.
09:49 - Celui dont on dit que ça peut enlever les courbatures ou limiter,
09:52 ou s'échauffer.
09:53 Donc, celui-là, il convient pas pour l'échauffement,
09:55 il ne convient pas pour enlever les courbatures.
09:57 - Très bien.
09:58 - Et il ne convient pas pour s'assouplir, gagner de la souplesse.
10:00 Donc, simplement, on va ramener ses pointes de pieds bien comme ça,
10:03 pour étirer les mollets aussi.
10:04 - OK.
10:05 - On va aller en direction des pieds.
10:07 Voilà.
10:08 Et une fois qu'on est en petite douleur, petite tension...
10:10 - Oh, je le suis déjà.
10:11 - Donc, comme je disais tout à l'heure,
10:12 on peut sentir que ça se contracte.
10:13 - Ouais.
10:14 - Voilà.
10:15 Et on va rester dans la position 15, 20 secondes,
10:17 en respirant, tout simplement.
10:18 - C'est pas grave si on ne descend pas directement jusqu'au...
10:20 - Non, non, en début, on ne peut pas forcément,
10:22 si on n'est pas souple.
10:23 Voilà.
10:24 Et on va relâcher un peu, et on peut recommencer plusieurs fois.
10:26 Ça, c'est pour se détendre.
10:27 Alors, on peut le faire sur d'autres muscles.
10:29 Là, je vous donne un exemple.
10:31 C'est le même pour étirer, là, pour l'échauffement.
10:33 - Bien sûr.
10:34 - C'était derrière.
10:35 Là, c'est derrière.
10:36 Maintenant, la troisième technique pour s'assouplir,
10:39 gagner de la souplesse,
10:40 donc c'est-à-dire que je suis hyper raide,
10:42 je souhaiterais aller là-bas.
10:43 - Ah oui.
10:44 - Voilà.
10:45 Donc là, c'est encore une autre technique.
10:46 Donc on va retourner en position où ça fait un petit peu mal,
10:49 et là, on va contracter le muscle qu'on est en train d'étirer volontairement.
10:52 - OK.
10:53 - Pour ce faire, tu vas forcer vers le bas,
10:56 donc tu vas enfoncer les talons dans le sol.
10:58 - OK.
10:59 - Donc tu vas contracter le muscle.
11:00 Voilà.
11:01 On relâche, on compte 6 secondes, par exemple.
11:03 On relâche la contraction sans bouger les mains,
11:05 sans bouger les mains,
11:06 et on avance un petit peu.
11:07 Voilà.
11:08 On attend un peu.
11:09 - Allez, au fur et à mesure, on va pouvoir avancer, en fait.
11:11 - On recontracte.
11:12 Ça s'appelle le contracté relâché.
11:13 - Ah, OK.
11:14 - Et là, on relâche et on avance, et ainsi de suite.
11:17 Ça, c'est pour gagner de la souplesse.
11:19 Alors, ça peut se faire sur d'autres muscles.
11:21 Donc, par exemple, pour le haut du corps, je m'échauffe,
11:24 je vais faire des mouvements comme ça, balistiques,
11:26 on appelle étirements balistiques.
11:27 Voilà.
11:28 Si je veux faire un étirement classique de détente,
11:30 je me mets en position, j'étire.
11:32 Et puis, si je veux gagner de la souplesse,
11:34 je me mets en position, je contracte le muscle,
11:37 j'augmente, ainsi de suite, ainsi de suite.
11:39 - Donc, au fur et à mesure, on peut travailler, évidemment,
11:41 notre souplesse grâce aux étirements.
11:43 Merci beaucoup, François.
11:44 Écoute, on ne va pas bouger, on va terminer l'émission comme ça.
11:46 Vous ne m'en voulez pas, les amis.
11:47 Jean-Noël, vous remontrez votre bouquin
11:48 à nos amis téléspectateurs, évidemment.
11:50 Rabelais mène l'enquête, c'est dans toutes les bonnes librairies,
11:52 c'est aux éditions Moisson Noir, si je ne me trompe pas.
11:54 Merci beaucoup d'être venu sur le plateau.
11:56 - Merci à vous.
11:57 - Et puis, on va vous retrouver dans quelques instants
11:58 dans Qui veut gagner des rayons.
11:59 - Ah, bien évidemment.
12:00 - Merci, Carole, merci Hervé d'être venu.
12:01 À bientôt pour de nouvelles sélections littéraires,
12:03 BD et jeunes publics.
12:04 François, tu reviens quand tu veux, évidemment, pour nous parler,
12:06 je vais dire littérature, non, pour nous parler sport,
12:08 évidemment, dans cette émission.
12:09 Dans un instant, Qui veut gagner des rayons.
12:12 Elle oublie la caméra, elle est là.
12:13 Qui veut gagner des rayons, et puis à 18h45,
12:15 Le Journal avec Faustine Luneau et Mickaël Texier.
12:18 Moi, je vous retrouve lundi prochain, 17h50,
12:20 pour Val-de-Loire en direct.
12:22 Très bon week-end à tous.
12:23 ♪ ♪ ♪
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