00:00 David Castello Lopez, bonjour ! Votre question ce matin, est-il possible de tenir ses bonnes résolutions ?
00:07 Oui, quelquefois, quelquefois je me dis que j'aimerais bien être quelqu'un de nul.
00:13 Parce que quand on est nul, c'est beaucoup plus facile de devenir meilleur que quand on est déjà super.
00:20 Demandez à Usain Bolt, le recordman du monde du 100 mètres, s'il a bien progressé en 2023,
00:26 vous dire "ouais, bof, pas ouf". Parce que progresser pour Usain Bolt, ça veut dire courir plus vite que l'homme qui court déjà le plus vite.
00:33 Tout ça pour vous donner une petite idée de ce que je vis au quotidien, dans le domaine plus modeste de la chronique éducative ou humoristique.
00:42 Mais, mais, comme parmi les nombreuses qualités qui sont les miennes, il y a aussi la générosité,
00:48 eh bien, je pense aux autres, à la masse de ceux qui ont la chance d'avoir encore de l'espace pour progresser.
00:56 Ces gens-là, en ce début d'année, ils ont probablement fait de bonnes résolutions.
01:01 Je ne sais pas, mettre la pédale douce sur l'évasion fiscale, réduire leur consommation de crack,
01:06 arrêter de manger des bougies et renoncer donc à leur côté à la fois dur et huileux qui nous réconforte les soirs d'hiver.
01:17 Les gens déclarent des bonnes résolutions, mais on sait que jusqu'à 80% de ces bonnes résolutions ne sont pas tenues
01:25 et que dès le mois de février, donc parfois avant, les gens recommencent à manger des bougies
01:30 et à monter des sociétés à écran dans les îles anglo-normandes.
01:34 Mais alors, est-ce qu'il y a quelque chose à faire ? Est-ce qu'il y a un moyen attesté de tenir ces bonnes résolutions à coup sûr ?
01:41 Eh ben non ! Non, mais il y a au moins de bonnes pratiques.
01:45 La première, qui marche particulièrement bien, c'est de rendre l'action qu'on cherche à bannir plus difficile à réaliser.
01:52 Vous connaissez peut-être le test psychologique ultra célèbre du marshmallow.
01:57 On met un enfant tout seul dans une pièce devant un marshmallow, par exemple Claude Askolovitch enfant,
02:05 et on dit au petit Claude Askolovitch, "Claude, je reviens dans un quart d'heure, si tu n'as pas mangé ton marshmallow à ce moment-là,
02:11 je t'en donnerai un deuxième, sinon tu n'auras que celui-là."
02:15 Résultat, d'une façon générale, les petits Claudes du monde entier, ils te bouffent le marshmallow en deux-deux.
02:23 "C'est pas moi qui l'ai mangé, c'est Mathilde Serrel, je veux mon deuxième marshmallow !"
02:27 Ils sont incapables de résister, même quand on leur promet une récompense.
02:32 Mais on a découvert que si on cachait le marshmallow sous une serviette, par exemple,
02:37 les petits Claudes résistent beaucoup plus longtemps à la tentation.
02:42 Donc si vous allez trop sur Instagram, par exemple, au lieu d'essayer de vous contrôler,
02:46 et bien effacez Instagram de votre téléphone.
02:49 Si vous êtes envahi par des pensées impures sur Nicolas Demorand,
02:53 qui se poursuivent chaque jour bien après 10h du matin, et bien éloignez le 7/10 de votre existence.
03:01 Alors bien sûr, c'est difficile, parce que le monde capitaliste essaye de vous faire aller dans l'autre sens.
03:06 Le capitalisme, il veut au contraire réduire les obstacles à votre consommation.
03:10 Il veut que votre consommation soit fluide, lubrifiée et permanente.
03:16 Quand vous finissez de regarder l'épisode d'une série sur Netflix, par exemple,
03:19 l'épisode suivant démarre automatiquement et vous flottez comme ça pendant des heures
03:23 sur une sorte de rivière du shaytan qui vous emporte jusqu'à l'aube.
03:27 "Et t'as fait quoi hier soir ? Eh bien j'ai vu 7 saisons de Friends, eh bien trop cool !"
03:32 Tout ça pour dire que c'est pas toujours facile.
03:34 Mais il existe une solution de dernier recours qui consiste à se fixer un objectif clair,
03:40 défini, avec des deadlines.
03:43 Par exemple, d'ici le 15 avril, je veux savoir faire du shampoing maison.
03:47 Et vous fixez en même temps des punitions si vous n'atteignez pas cet objectif.
03:53 Il y a un professeur de droit à Yale qui s'appelle Ian Ayers qui a fait exactement ça.
03:58 Il avait un objectif hebdomadaire d'amincissement et à chaque fois qu'il ne l'atteignait pas,
04:03 il donnait 500 dollars à un parti politique dont il détestait les idées.
04:08 Résultat, il a perdu 10 kilos.
04:12 Voilà, pas besoin de me remercier, ma générosité est pure.
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