00:00 - Est-ce que vous avez choisi ? - Euh oui !
00:01 - On a vu que vous avez des jus détox.
00:03 Vous savez s'il y en a un qui est mieux que d'autres ?
00:05 - Vous pensez quoi quand même du détox ?
00:06 - Je ne connais pas vraiment.
00:07 - Ah ouais ?
00:07 - Ah moi aussi je ne connais pas.
00:08 - Cure détox par contre.
00:09 - La cure détox ?
00:10 - Avec grenade ou cranberry.
00:11 On va prendre un cure détox alors s'il vous plaît.
00:13 - Trop cool.
00:14 - Faites le test autour de vous.
00:15 Lui montrez un verre avec des fruits dedans,
00:17 et il y a de grandes chances qu'on vous dise que c'est un jus...
00:20 de détox.
00:22 - Il est pas mauvais.
00:23 - On dit ça ?
00:25 - Il est pas mauvais.
00:26 - Eh bien c'est dommage puisque la détox n'a aucune existence clinique.
00:30 Et ce n'est pas l'avis de Renaud ou le mien,
00:32 c'est un consensus scientifique.
00:34 Le jus détox ne fonctionne pas.
00:36 - En 2015, on retrouve par exemple cette revue qui a alerté et je cite
00:40 "Aucun essai contrôlé randomisé n'a été réalisé
00:43 pour évaluer l'efficacité des régimes détox commerciaux chez l'humain."
00:47 En bref, rien ne prouve que le jus détox de vos marques préférées fonctionne.
00:51 - Revenons à la logique même de la détoxification.
00:54 Détoxifier l'organisme demande deux prémices.
00:56 1) L'existence d'une catégorie fourre-tout nommée toxine.
00:59 Et 2) Le fait qu'elle puisse s'accumuler dans l'organisme
01:02 jusqu'à devenir néfaste pour notre santé.
01:04 - Vous le sentez venir, ces prémices ne constituent pas une base scientifique démontrée.
01:08 Aussi surprenant soit-il.
01:09 - Le mot toxine par exemple, il est ultra vague.
01:12 Il peut s'agir de tabac, d'alcool, de pesticides, de métaux lourds, de pollution...
01:16 Il faut réfléchir au cas par cas.
01:18 - En fait, il faut déconstruire l'idée même d'accumulation.
01:20 Faire un régime détox après une soirée bien arrosée n'a pas vraiment de sens.
01:24 Puisque notre corps fait déjà le travail avec un organe détoxifiant.
01:28 Il s'agit du foie, et qui fait normalement plutôt bien son travail.
01:31 - En fait, l'idée même que notre corps est un cul-de-sac pour les toxines,
01:34 c'est presque une différence cognitive.
01:35 On sait toutes et tous qu'un verre d'alcool est éliminé au bout de quelques heures.
01:38 Et d'ailleurs, la seule détox avec l'alcool, c'est toujours votre foie.
01:42 Votre corps ne va pas attendre au petit matin que vous le détoxifiez.
01:45 On le voit ma foie ?
01:46 - Ouais, c'est ça qui est une époque de nain.
01:48 - Mais vous voyez la nuance ?
01:49 Faire un geste pour une bonne raison en sachant comment et pourquoi ça fonctionne,
01:53 c'est plutôt plaisant non ?
01:54 C'est plus une solution simple pour votre cerveau et votre bonne conscience,
01:59 que pour votre corps.
02:00 - D'ailleurs, il n'y a pas que votre foie qui vous détoxifie.
02:02 Parmi les autres Avengers de la détox, on retrouve les poumons avec le CO2,
02:06 les reins avec l'urine, ou encore la peau et les intestins.
02:09 - Mais ne nous faites pas dire ce qu'on n'a pas dit.
02:11 Il existe bien des composés qui s'accumulent dans l'organisme.
02:13 Mais ces cas spécifiques sont encore moins sensibles à toute forme de régime détox.
02:18 Les métaux lourds comme la magnétite que l'on peut respirer dans l'air pollué,
02:21 sont de véritables problèmes de santé publique et de risque de pathologie.
02:25 - C'est ici que la barrière devient floue avec des dérives commerciales voire sectaires,
02:29 puisque l'on parle ici de véritables mal-êtres.
02:31 Il est toujours bon de rappeler qu'un certain Thierry Casanova,
02:33 indécouru de la lathuropathie, a été mis en examen au début 2023.
02:37 - Et pour cause, certains jus détox ont montré non pas une détoxification,
02:41 mais de véritables dégâts sur notre santé.
02:43 Par exemple, la surconsommation à base de jus de betteraves et d'épinards
02:47 augmente le risque d'insuffisance rénale.
02:49 Ce jus détox ne détoxifie pas, en abus, il vous flingue littéralement votre système de nettoyage.
02:55 - Vous êtes toujours là ? Alors on en profite !
03:03 Écrire ce type de vidéo nous a pris plusieurs heures, notamment à lire tous les articles scientifiques.
03:07 C'est donc une réalité, quand on veut parler de choses scientifiquement démontrées.
03:10 On ne peut pas juste lire des trucs sur Internet.
03:13 Alors faites comme nous et ayez le bon réflexe,
03:15 s'il n'y a pas de source, préférez ne pas partager.
03:17 Sous-titres réalisés para la communauté d'Amara.org
03:20 [Musique]
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