00:00 déjà quitté une soirée en pensant que la personne que tu venais de rencontrer t'a trouvé chelou ?
00:04 Tu connais ce petit sentiment amer qui t'envahit quand tu quittes un endroit où tu as rencontré de
00:08 nouvelles personnes ? En partant, tu ne peux pas t'empêcher de penser au regard des autres et à
00:11 ce qu'ils ont pensé de toi ? Et bien ce phénomène s'appelle le "liking gap". On t'explique ça dans
00:16 ce nouvel épisode de C'est la base ! Alors le "liking gap", écart d'appréciation en français,
00:21 concrètement c'est quoi ? Définition, c'est tout simplement le fait de sous-estimer la première
00:26 impression que l'on fait aux autres. Ça passerait souvent par la dévalorisation de soi. En général,
00:30 tu penses à ce que tu aurais pu dire et ne pas dire, faire et ne pas faire. C'est le grand retour
00:36 de l'anxiété sociale qui fait tourner ton cerveau à mille à l'heure. Est-ce que j'ai trop parlé de
00:40 moi ? Est-ce que j'ai été assez intéressant ou intéressante ? Pourquoi j'ai raconté cette blague ?
00:45 En gros, tu vas avoir tendance à penser que la personne que tu viens de rencontrer t'a trouvé
00:48 chelou, gênant ou gênante, pas drôle, voire inintéressant ou inintéressante. Tout ça quoi.
00:54 Pourtant ces sentiments sont en général tout simplement faux, c'est une sorte d'illusion
00:58 sociale. Bon, tu te demandes sûrement d'où vient cette angoisse. Et bien ce concept a été évoqué
01:03 pour la première fois en 2018 dans une étude publiée dans Psychological Science. Si ce sentiment
01:09 surgit, c'est tout simplement parce que tu ne peux pas demander concrètement à la personne ce
01:13 qu'elle a pensé de toi une fois la conversation finie. Sinon ce serait un petit peu bizarre.
01:17 Résultat, t'es seule face à toi-même, donc tu te construis ta propre évaluation de ce que pensent
01:21 les autres de toi. Et je rappelle qu'en général on est beaucoup trop critique envers nous-mêmes,
01:25 donc s'en suit un monologue interne qui est remarquablement négatif. Et ça, même si des
01:30 signaux positifs ont été envoyés durant l'interaction. Non, nous on préfère faire les
01:35 aveugles. D'où le fameux "liking gap", c'est-à-dire un écart entre l'image que tu crois avoir envoyée
01:40 et celle qui a été reçue par ton interlocuteur ou ton interlocutrice. Pour les chercheurs et
01:45 chercheuses de cette étude, ce petit recul critique n'est pas nécessairement une mauvaise chose,
01:50 parce qu'au final ça nous empêche d'agir de manière complètement inappropriée. Bon et rassure
01:54 toi, la bonne nouvelle c'est que ce sentiment ne dure pas. Plus tu vas apprendre à connaître les
01:57 gens, plus tu vas te sentir en confiance. Logique. Et en attendant, pour te rassurer, si toi tu te
02:02 questionnes sur tout ce que tu as dit quand tu as rencontré quelqu'un, il y a de fortes chances
02:06 pour que l'autre en face soit dans le même état que toi. Et puis petit rappel important,
02:09 tu n'as pas besoin de la validation des autres pour t'aimer pleinement. Voilà, c'est fini pour
02:14 aujourd'hui. Dis-nous ce que tu veux qu'on aborde dans le prochain épisode de C'est la base ! Salut !
02:18 Salut !
02:19 [SILENCE]
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