Sur TikTok, des femmes adaptent leur vie à leurs cycles menstruels

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00:00 Et si vous adaptiez votre vie à vos cycles menstruels ?

00:02 Sur TikTok, sous le hashtag #CycleThinking, c'est-à-dire la synchronisation du cycle,

00:07 des femmes expliquent leurs habitudes mensuelles en fonction de leurs cycles menstruels.

00:11 Ce hashtag cumule 470 millions de vues.

00:14 Le média américain The Cut explique que cette tendance n'est pas nouvelle.

00:22 Alyssa Vitti, fondatrice d'une application de suivi de règles, a écrit un livre sur

00:26 le sujet en 2020 et a même inventé l'expression "cycle thinking".

00:29 Dans son livre In The Flow, l'autrice qui n'a pas de formation scientifique explique

00:33 qu'en effectuant certaines activités en fonction de leur cycle, les femmes en tireraient

00:37 des bénéfices.

00:38 Il y a 4 phases dans un cycle.

00:41 Folliculaire, avant la libération de l'ovule.

00:44 Ovulatoire, pendant l'ovulation.

00:46 Lutéale, après l'ovulation.

00:47 Et menstruel.

00:48 Et selon Vitti, elles définissent notre énergie et provoquent des changements hormonaux.

00:52 Certaines femmes décident de se créer un planning de sport adapté.

00:56 Par exemple, la phase folliculaire serait plus propice à la pratique du sport alors

01:00 que pendant la phase lutéale, juste avant les règles, l'énergie est moins présente

01:04 et on serait plus apte à rester tranquille.

01:06 En 2022, Nike a d'ailleurs sorti un programme d'entraînement fondé sur les cycles menstruels.

01:10 Cette tiktokeuse adapte même son alimentation en fonction de son cycle.

01:15 Elle dit privilégier par exemple les légumes et la cuisson vapeur dans la phase folliculaire

01:19 car son métabolisme est plus lent.

01:21 Je crains que les gens ne souhaitent essayer ça que parce qu'ils pensent qu'il y a

01:24 de la science ou des données derrière.

01:26 Mais malheureusement, ce n'est pas le cas.

01:27 Abalayez une obstétricienne à the cut.

01:30 Sur la base de mon expérience et de mes connaissances en matière d'anatomie, de physiologie et

01:34 de cycles menstruels, je pense qu'il y a une certaine justification à tout ça.

01:38 Défend au contraire une physiothérapeute dans le magazine Time.

01:41 Des études sont en cours mais elles sont très récentes, ciblées sur les sportifs

01:44 de haut niveau et les résultats ne sont pas encore suffisamment étayés pour en tirer

01:48 des conclusions.

01:49 Time souligne cependant une approche qui est la bienvenue, étant donné que les femmes

01:52 ont toujours été exclues des sciences du sport.

01:54 [Musique]