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Michael Gundill
  • il y a 2 ans
Tout savoir sur le TMAO

Catégorie

📚
Éducation
Transcription
00:00 a mis de la masse et de la supplémentation en carnitine et en colline.
00:04 Une nouvelle étude qui est assez intéressante.
00:07 Alors le titre, ça ne te dira probablement pas grand chose.
00:10 Le dysfonctionnement des colonocytes induits par un régime riche en graisse
00:15 augmente le n-oxyde de triméthylamine
00:18 dérivé du microbiote.
00:22 Tu me diras, ça te fait une belle jambe.
00:25 Mais c'est quand même important pour ceux qui
00:28 se supplémentent en carnitine et en colline.
00:32 Deux suppléments très importants. On a vu l'importance
00:39 potentielle en tout cas de la carnitine
00:42 contre le covid, surtout chez les sportifs qui sont plus à risque.
00:47 J'avais mis une étude qui expliquait tout ça.
00:50 Et puis la colline,
00:51 important parce que c'est
00:54 une quasi vitamine j'allais dire.
00:56 On n'en produit pas et on en mange très peu.
01:00 On évite de carencer et la carence n'est pas terrible.
01:05 Il faut mieux éviter de manquer de colline
01:07 si tu veux vivre longtemps en bonne santé.
01:09 Le gros problème de la colline
01:12 et de la carnitine,
01:15 c'est que ça augmente quelque chose qui s'appelle TMAO.
01:18 C'est plus simple, TMAO.
01:20 Alors ils disent bien, TMAO
01:23 dans la circulation sanguine, un facteur contribuant
01:27 aux maladies cardiaques.
01:29 TMAO.
01:31 Même la traduction, la traduction là, elle est punaise intestinale.
01:36 Le mot anglais, c'est punaise mais c'est un jeu de mots en fait.
01:39 Bug, c'est le microbiote intestinal en fait.
01:44 Je te traduis.
01:46 Alors même en anglais, j'ai trouvé que le
01:49 facteur contribuant aux maladies cardiaques est pas forcément
01:55 le plus exact.
01:57 TMAO c'est plus un marqueur. Un marqueur
02:00 qu'on utilise pour évaluer
02:04 ton potentiel de maladies cardiaques
02:07 et plus ton niveau de TMAO dans le sang
02:10 est élevé, moins c'est une bonne nouvelle pour ton coeur.
02:16 Mais comme les marqueurs c'est toujours des trucs indirects, c'est comme la
02:19 créatine qui naze.
02:21 Normalement si elle est élevée
02:24 dans ton sang, c'est pas bon signe et puis
02:27 c'est normalement signe que
02:29 tu vas crever parce que ton coeur relâche la créatine qui naze
02:33 et il est à bout.
02:34 Sauf que quand tu fais de la muscu ou que tu es très musclé,
02:37 tu as beaucoup de créatine qui naze.
02:39 Donc le marqueur
02:41 qui est
02:43 probablement valide chez le Pékin moyen qui en branle pas une
02:49 dans son canapé, n'est absolument plus valide
02:52 pour le
02:54 cultureau en particulier pour évaluer ses risques cardiaques.
02:59 Et là c'est un peu pareil TMAO.
03:03 Alors normalement c'est pas bon signe quand ça s'élève et donc
03:07 plus il est élevé, plus tu as des risques cardiaques.
03:11 Sauf que
03:12 les gens qui mangent beaucoup de poisson,
03:15 on sait que c'est un facteur de
03:19 réduction des risques cardiaques
03:21 alors qu'ils vont avoir un niveau de TMAO très élevé.
03:25 Donc c'est pour ça que je dis que c'est un marqueur
03:28 et comme tous les marqueurs, il n'est pas
03:31 forcément 100% fiable
03:34 donc il faut s'en méfier un peu mais en règle générale
03:38 TMAO c'est pas bon.
03:40 Et
03:41 la grosse question c'est pourquoi certaines personnes qui
03:46 prenaient de la carnitine
03:48 ont une grosse élévation de TMAO et d'autres pas.
03:51 Et pareil pour la colline, ils ont comme j'ai dit deux suppléments qui sont
03:54 importants.
03:55 Et donc là on a une partie de la réponse
03:58 plus quelque chose que j'extrapole.
04:02 Donc ils ont vu que chez les rats, c'est toujours chez les rats, ils ne vont pas
04:06 prendre un gars et le découper en morceaux forcément,
04:09 qu'ils ont un régime très riche en graisse
04:13 alors je te lis, un régime riche en graisse est associé à l'apparition
04:18 de microbiote
04:20 qui catabolise la colline et l'accumule en TMAO.
04:24 Donc
04:25 qu'est-ce qu'il fait ? Alors il y a une partie génétique forcément,
04:29 c'est un peu à la gueule du client, malheureusement tu peux pas y faire
04:32 grand chose,
04:33 mais il y a un facteur
04:34 qui donc visiblement va contribuer à augmenter ou non le
04:38 TMAO chez les gens qui se supplémentent.
04:41 Alors là il parle surtout de la colline mais
04:43 c'est pareil pour la carnitine,
04:45 tous les trucs que tu le sens, toute la poudre qui sent le poisson,
04:49 le poisson un peu bizarre,
04:51 ils ont la même base et c'est ça qu'augmente le TMAO, c'est le
04:56 précurseur, c'est ce que tu sens
04:58 qui est pas terrible, tu te dis "c'est quoi ce truc là ?" et c'est ça qui...
05:02 Et donc il montre un régime
05:06 riche en graisse, altère l'absorption mitochondriale
05:09 de l'oxygène etc. et alors c'est ça qui m'intéresse aussi à un deuxième titre
05:13 mais alors c'est
05:14 uniquement une extrapolation
05:17 de ma part, élève les nitrates dans le mucus
05:20 ce qui à son tour affaiblit la fonction intestinale
05:24 parce qu'on a vu, j'ai déjà fait des vidéos sur les nitrates,
05:28 pourquoi les nitrates chez certaines personnes
05:32 ça va être facteur de santé
05:35 en augmentant le taux de NO alors que chez les autres
05:40 c'est plutôt facteur de cancer du système digestif
05:45 donc
05:46 il y a probablement le régime riche en graisse, alors normalement t'es pas
05:50 censé suivre un régime
05:51 très très riche en graisse
05:54 et puis en plus quand ils disent régime riche en graisse
05:56 c'est de la sale graisse
05:59 de fast-food etc. c'est pas de la "bonne" graisse
06:05 donc je pense que donc un article de Science, les gens
06:09 aiment, ouais alors donne la référence comme s'il allait le lire
06:14 les mecs se font
06:16 je me fais aucune illusion sur le fait que
06:19 les gens vont le lire ou pas donc Science, un journal quand même très bien
06:23 coté, un des meilleurs dans la science
06:25 donc le 13 août 2021
06:28 numéro 373 mais bon
06:31 je sais que
06:32 ouais donne les références, t'as dit "donne pas les références"
06:35 mais je sais qu'aucun
06:36 aucun va aller les lire donc ça sert à rien que je les donne mais bon elle est là
06:41 Ciao !
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