Cahiers, manuels, trousse, agenda… Le sac à dos de vos enfants peut être bien rempli. Le poids moyen du cartable chez les jeunes est de 8kg, ce qui peut entraîner entre autres des maux de dos. Le ministre de l’Éducation nationale veut diviser le poids de ce cartable par deux d’ici la rentrée 2024. Mais d’ici là, voici 3 exercices pour soulager les maux de dos de votre enfant.
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00:00 "Oh, j'ai mal au dos !"
00:02 Vous aussi, vous entendez cette phrase de plus en plus souvent
00:05 dans la bouche de vos enfants depuis la rentrée ?
00:07 C'est normal, parce que le poids moyen du sac à dos de votre enfant à l'école
00:10 est de...
00:11 8 kg.
00:12 Pour diviser le poids du cartable par deux,
00:14 le ministre de l'Éducation, Gabriel Attal, veut mettre, par exemple,
00:17 plus de casiers à disposition d'ici la rentrée 2024.
00:21 Mais d'ici là, voici 3 exercices à faire chez soi
00:24 pour soulager ou prévenir les maux de dos chez l'enfant comme chez l'adulte.
00:27 La suspension.
00:30 Alors, le poids du cartable, il agit en compression sur votre dos.
00:35 Là, l'idée, ce serait de faire le mouvement inverse de la compression,
00:38 et donc c'est bien la suspension.
00:40 Deuxième exercice, on va parler des trapèzes.
00:41 Donc, une des solutions, c'est de le renforcer.
00:44 Si vous n'avez pas de poids, vous pouvez prendre des bouteilles d'eau.
00:47 Ainsi, votre enfant se renforcera les trapèzes
00:50 et pourra sûrement supporter plus longtemps le poids du sac sur ses épaules.
00:54 Troisième exercice, celui qui concerne la mobilité du dos.
00:57 On commence donc le dos le plus arrondi possible.
00:59 Et on va venir aller chercher en collant le sol
01:04 et en revenant sur les côdes, le dos le plus creusé possible.
01:09 Ça, c'est pour le bas du dos.
01:10 Si vous avez plutôt mal au niveau des thoraciques,
01:13 vous pouvez venir creuser, relever les fesses.
01:17 Ou à l'inverse, faire le dos le plus rond possible.
01:20 À ce propos, les dernières études scientifiques
01:22 montreraient qu'il y a un impact du harcèlement scolaire
01:24 sur les douleurs de votre enfant.
01:26 [Musique]