00:00 L'autopalpation se fait debout, assise ou bien encore couché, une position qui t'a
00:06 favorisé pour les poitrines les plus imposantes.
00:08 Il ne faut pas oublier de bien lever les bras pour être sûr de ne pas passer à côté
00:12 de quelque chose.
00:13 L'autopalpation est donc constituée de deux étapes.
00:15 La première est donc d'inspecter et regarder sa poitrine face à un miroir, mais aussi
00:19 de profil.
00:20 Le but est donc de ne pas passer à côté d'un changement comme une déformation, un
00:25 creux, une faussette ou encore une rougeur, une modification de texture comme une peau
00:29 d'orange ou encore une modification de mamelon comme un mamelon rétracté qui peut être
00:34 inhabituel.
00:35 La deuxième étape est l'autopalpation en elle-même.
00:37 Il faut diviser le sein en quatre quadrants et palper chaque zone avec notre doigt, l'index,
00:42 le majeur et l'annulaire et faire des mouvements circulaires avec trois niveaux de pression,
00:47 donc légère, modérée ou appuyée, afin de rechercher une masse, une boule ou des
00:53 ganglions.
00:54 La cinquième et dernière zone est le malmlon et la réole.
00:57 Il faut pincer pour voir un potentiel écoulement.
01:01 Il ne faut surtout pas oublier les zones qui se situent au-dessus des clavicules, sur les
01:05 côtés des seins et au niveau des aisselles.
01:07 Attention, une boule n'est pas forcément signifiant d'un cancer du sein.
01:10 Cela peut être un kyste bénin, un abcès, un fibrome.
01:13 Pendant la grossesse, ces signes peuvent être confondus avec celles d'une mastose, d'une
01:17 mastite ou encore d'un engorgement.
01:19 L'autopalpation est difficile pendant le postpartum et l'allaitement.
01:22 Et notamment pendant les règles où les seins peuvent être tendus et douloureux.
01:25 Donc il est conseillé plutôt de faire l'autopalpation en dehors de ces périodes-là chaque mois.
01:30 [Musique]
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