00:00 Alors comment on saute au palpe ?
00:01 Bras long du corps, vous allez prendre les trois doigts de la main opposés
00:04 et vous allez aller d'extérieur en intérieur en roulant ou en dansant sur les seins
00:10 jusqu'à arriver au mamelon et vous allez presser le mamelon.
00:13 Ensuite vous allez mettre le bras gauche derrière la tête,
00:16 toujours les trois doigts de la main opposés
00:18 et vous refaites le même mouvement d'extérieur en intérieur en tapotant
00:22 et ensuite vous arrivez au mamelon, vous pressez le mamelon,
00:25 vous allez toucher la zone sous la clavicule, sous le cou et sous les aisselles
00:29 donc vous insistez bien sous les aisselles, c'est là que j'ai trouvé mon cancer, jusqu'ici.
00:33 Vous faites la même chose de l'autre côté, au moins une fois par mois,
00:37 trois jours après les règles, pendant cinq minutes
00:39 et vous pouvez aussi le faire une fois par an chez votre docteur,
00:41 chez votre gynéco ou chez votre sage-femme.
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