أهم الأطعمة الغنية بالألياف

  • 2 months ago
تعد الألياف أحد أهم العناصر الغذائية التي يجب أن نتاولها بشكل يومي، فهي مهمة من أجل خفض نسبة السكر في الدم، وخفض الكوليسترول، و الوقاية من سرطان القولون و غيرها من الخصائص الطبية، لذلك وجد الباحثون أن على النساء تناول 25 غرام من الألياف، بينما على الرجال تناول ما بين 35 إلى 40 غرام يوميا، وسوف نستعرض في هذا المقطع أغنى الأطعمة بالألياف.

للمزيد من المعلومات حول أغنى الأطعمة بالألياف: https://goo.gl/6zdwhr

تابعونا على :
فيسبوك https://www.facebook.com/weziwezi.web/
تويتر https://twitter.com/weziwezi_web
جوجل + https://plus.google.com/11805380842645876350

Recommended