Carence en magnésium : voici les 5 signes qui doivent vous alerter

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Quand on manque de magnésium, un minéral essentiel que notre corps est incapable de fabriquer lui-même, plusieurs symptômes peuvent se manifester. Anxiété, crampes musculaires… Voici ceux qui doivent vous alerter.

Transcript

00:00 Pour savoir si vous manquez de magnésium, il suffit d'écouter et de regarder votre corps.

00:03 Voici 5 signes qu'il doit vous alerter.

00:05 Une carence en magnésium peut notamment se manifester par des spasmes de la paupière.

00:09 Mais ces petits tremblements peuvent rapidement disparaître si vous augmentez vos apports en magnésium,

00:13 par exemple en mangeant plus souvent des fruits secs.

00:15 Le manque de magnésium peut d'autre part provoquer des troubles du sommeil,

00:18 car ce minéral aide à réduire l'état de fatigue physique et mental.

00:21 Le magnésium est également nécessaire au bon fonctionnement des muscles.

00:24 Donc si vous souffrez souvent de crampes ou d'une baisse de tonus musculaire,

00:27 n'hésitez pas à multiplier vos apports.

00:29 Une carence peut d'autre part entraîner des troubles anxieux,

00:31 car le magnésium régule le fonctionnement du système nerveux.

00:34 Donc si vous êtes particulièrement stressé, une cure pourrait vous aider à retrouver un peu de sérénité.

00:38 Enfin, des engourdissements et des fourmillements peuvent également se faire ressentir au niveau des bras et des jambes.

00:43 [Musique]

00:46 [SILENCE]

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