Qu’importe le temps et les températures, les sportifs restent motivés. Ils sont nombreux à s’entraîner dehors, même en hiver.
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00:00 - Courir, faire des pompes ou de la corde à sauter,
00:02 le programme n'a pas changé pour les sportifs.
00:05 La baisse des températures est même bénéfique selon ces deux amis.
00:09 - On fait du sport à l'intérieur, mais c'est surtout une perte d'eau
00:12 et que là c'est un climat naturel et c'est le corps qui chauffe tout seul.
00:16 - Je pense qu'on gagne aussi dans le tempérament, ça aide sur le mental
00:20 et puis pour la récupération j'ai l'impression que c'est un peu plus simple
00:23 que dans d'autres conditions.
00:24 - Des bienfaits ressentis à condition de choisir la bonne tenue.
00:28 - J'ai deux pulls, un et deuxième.
00:31 Et puis les gants, il y a sous les gants pour bien protéger pour le froid
00:37 et casque pour se protéger aussi le cou.
00:40 - Pour trouver la motivation et surtout la garder,
00:43 certains ont opté pour les cours collectifs.
00:45 - Merci d'être là pour ce beau temps, ce temps hivernal.
00:49 Je sais qu'il fait froid, mais vous savez que c'est dans l'hiver
00:53 qu'on réussit pour être bien cet été.
00:55 - Mais en hiver, ce coach doit adapter ses séances.
00:57 - On va travailler beaucoup plus en échauffement et beaucoup plus sur la longueur.
01:01 Donc on travaille sur des exercices, soit des côtes et tout,
01:04 pour monter vite en température et pas perdre de temps.
01:07 C'est mieux de s'entraîner l'hiver quand il fait froid qu'en pleine chaleur.
01:11 Vous voyez, le corps récupère mieux et on brûle des calories.
01:15 - La pratique du sport en période de froid n'est pas déconseillée,
01:18 mais il est recommandé de bien s'échauffer et de s'étirer pour éviter les blessures.
01:25 Sous-titrage Société Radio-Canada
01:27 [Sous-titres réalisés para la communauté d'Amara.org]