Exercices de renforcement musculaire du bas du corps(éducatifs de courses a pieds). Le travail tonique de gainage participe à un travail pliormétrique agissant sur les propriété contractile reflex du muscle. Il facile de les intégrer dans une séance de footing, en période de préparation générale, pour les cyclistes les vététistes les triathlètes.
