イカの詰め物シチリア風　ゲスト：川崎麻世　本多功禰先生　上沼恵美子のおしゃべりクッキング　2002　

ゲスト：加藤紀子　イカのごま風味炒め　小坂英幸　上沼恵美子のおしゃべりクッキング　2004/10/19

イカの生姜風味　ゲスト：加藤茶　小坂英幸先生　上沼恵美子のおしゃべりクッキング　

うまイカご飯　ゲスト：羽野亜紀　畑耕一郎先生　上沼恵美子のおしゃべりクッキング　

ちんげん菜とイカのワタ炒め　ゲスト料理：石野真子　上沼恵美子のおしゃべりクッキング　昔懐かし1996　

ゲスト：姿月あさと　焼きイカうどん　畑耕一郎先生　上沼恵美子のおしゃべりクッキング　2004/10/11

イカのもち米詰め　ゲスト：なし　小坂英幸先生　上沼恵美子のおしゃべりクッキング　

ニラもやし炒め　ゲスト：名前知りません　小坂英幸先生　上沼恵美子のおしゃべりクッキング　2002

鯖丼　ゲスト：南野陽子　畑耕一郎先生　上沼恵美子のおしゃべりクッキング　2002

中華蒸しハンバーグ　ゲスト：相田翔子　小坂英幸先生　上沼恵美子のおしゃべりクッキング　2002

サザエのリゾット　ゲスト：サッカー武田　本多功禰先生　上沼恵美子のおしゃべりクッキング　2002

中華茶碗蒸し　ゲスト：田中律子　小坂英幸先生　上沼恵美子のおしゃべりクッキング　2002

追悼：岸辺シロー　タルタルステーキ　ゲスト：岸辺シロー　本多功禰先生　上沼恵美子のおしゃべりクッキング　2002

鶏のタタキ　ゲスト：相撲の寺尾関　畑耕一郎先生　上沼恵美子のおしゃべりクッキング　2002

豚肉と舞茸の水炊　ゲスト：伊藤まい子　畑耕一郎先生　上沼恵美子のおしゃべりクッキング　2002

エビのスティック揚げ　ゲスト：山口いずみ　小坂英幸先生　上沼恵美子のおしゃべりクッキング　2002

鶏の湖南風炒め　ゲスト：朝丘めぐみ　小坂英幸先生　上沼恵美子のおしゃべりクッキング　2002

冷し中華　ゲスト：加藤茶　小坂英幸先生　上沼恵美子のおしゃべりクッキング　　

鶏肉のフォー　ゲスト：辺見マリ　小坂英幸先生　上沼恵美子のおしゃべりクッキング　

鶏わさ　ゲスト：金山一彦　畑耕一郎先生　上沼恵美子のおしゃべりクッキング　

昔懐かし1997　ジャンバラヤ　ゲスト：林マヤ　本多功禰先生　上沼恵美子のおしゃべりクッキング