4 ท่าระเบิดแคล หุ่นสวยใน 20 นาที !

สำหรับใคร ที่อยากเบิร์นได้เยอะๆ แบบถนอมเข่า
ลองทำ 4 ท่านี้ ท่าละ 1 นาที (4 นาที) สลับกับการย่ำเท้า 30 วินาที แล้ววนกลับมาทำ 4 ท่านี้อีกครั้ง ทำวันละ 20 นาที รับรองว่าเบิร์นได้เยอะแน่ๆ ค่ะ