手を頭の後ろに回したランジ - スポーツライフ

前方と後方へ片足ランジ - スポーツライフ

ロースクワット - スポーツライフ

ダイアモンドプッシュアップ - スポーツライフ

8秒カウントしてください - スポーツライフ

椅子を使ったスクワット - スポーツライフ

膝を曲げた状態でのレッグリフト - スポーツライフ

手を床に着けた状態でのレッグレイズ - スポーツライフ

ウェーブスクワット - スポーツライフ

片足カーフレイズ - スポーツライフ

３点ランジ - スポーツライフ

プッシュアップロール（一方向）- スポーツライフ

スピードスケートエクササイズ（ゆっくり）- スポーツライフ

ウエイトを使ったランジ（後方）- スポーツライフ

腕を大きく開いた腕立て伏せ - スポーツライフ

手を胸に置いたままレッグレイズ - スポーツライフ

ベアクロール - スポーツライフ

クロックプッシュアップ - スポーツライフ

エアロバイク - スポーツライフ

スロースイマーエクササイズ - スポーツライフ

片足ブリッジ - スポーツライフ