[스마트 리빙] 금연 성공하려면 커피 대신 녹차 드세요

새해 금연 결심하신 분들, 잘 실천하고 계신가요?

금연에 성공하고 싶다면 커피 대신 녹차를 드시기 바랍니다.

대한가정의학회지에 실린 국내 병원 연구팀의 커피, 녹차 섭취 횟수와 흡연의 상관성을 분석한 논문에 따르면, 커피를 하루 1회 이상 3회 미만으로 마시는 사람의 금연 성공률은 1회 미만인 사람의 절반 정도에 그쳤고, 커피 섭취 횟수가 늘어날수록 금연 성공률도 낮아지는 것으로 나타났는데요,

커피를 마실 때 담배를 피우는 경우가 많아 커피가 흡연 욕구가 자극할 수 있기 때문이라고 합니다.

반대로 녹차의 카테킨 성분은 니코틴의 작용을 억제해 금연에 도움을 주는데, 하루에 녹차를 한 번 이상 마시는 사람의 금연 성공률은 안 마시는 사람보다 2배 가까이 높다고 합니다.

우유, 치즈 같은 유제품도 금연을 돕는 식품인데요.

미국 듀크대학교 메디컬센터의 연구에 따르면 우유와 유제품에 함유된 도파민이 중독 증상을 막고, 담배 맛을 떨어뜨린다고 합니다.

스마트리빙이었습니다.