ロースクワット - スポーツライフ

ダイアモンドプッシュアップ - スポーツライフ

8秒カウントしてください - スポーツライフ

椅子を使ったスクワット - スポーツライフ

膝を曲げた状態でのレッグリフト - スポーツライフ

手を床に着けた状態でのレッグレイズ - スポーツライフ

ロシアンツイスト - スポーツライフ

アーチ - スポーツライフ

ダイナミックスクワット - スポーツライフ

バックエクステンション - スポーツライフ

片足デッドリフト - スポーツライフ

内向きレッグサークル - スポーツライフ

肩を後方へ回転させる - スポーツライフ

バードドッグ（膝を秘かに付けた状態で) - スポーツライフ

ベアクロール - スポーツライフ

クロックプッシュアップ - スポーツライフ

エアロバイク - スポーツライフ

スロースイマーエクササイズ - スポーツライフ

片足ブリッジ - スポーツライフ

垂直スクワット - スポーツライフ