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  • 5 年前

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バランスをとりながらのプランク - スポーツライフ
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腕立て伏せからのバードドッグ - スポーツライフ
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プッシュアッププランク - スポーツライフ
スポーツライフ
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ガチョウ足行進 - スポーツライフ
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前腕部を床に付けてのサイドプランク - スポーツライフ
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はずむ - スポーツライフ
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アーチ - スポーツライフ
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バードドッグ（膝を秘かに付けた状態で) - スポーツライフ
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プランク（腕立て伏せの体勢）- スポーツライフ
スポーツライフ
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プランク（前腕部を地面に） - スポーツライフ
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Vリフト - スポーツライフ
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ファストスイマーエクササイズ - スポーツライフ
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手を胸に置いたままレッグレイズ - スポーツライフ
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レッグアップリフト - スポーツライフ
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バタフライシットアップ - スポーツライフ
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腕を体の横に置いたままレッグレイズ - スポーツライフ
スポーツライフ
0:31
膝を曲げながらサイドプランク - スポーツライフ
スポーツライフ
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手を床に着けた状態でのレッグレイズ - スポーツライフ
スポーツライフ
0:34
ロシアンツイスト - スポーツライフ
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サイドプランクリフト（前腕部を地面につけたまま - スポーツライフ
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0:33
仰向けで手をお尻の下に置いた状態でのバタ足運動 - スポーツライフ
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エアロバイク - スポーツライフ
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クランチ - スポーツライフ
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スーパーマンエクササイズ - スポーツライフ
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0:35
サイドプランクリフト - スポーツライフ
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