Hop med knæløft - Fit Og Frisk

Dobbelt hop med reb - Fit Og Frisk

Læggeløft med vægte, et ben - Fit Og Frisk

Baglæns lunges med vægte - Fit Og Frisk

Tværgående række med lette vægte - Fit Og Frisk

Sideplanke med udstrakte knæ - Fit Og Frisk

Liggende dumbbell tricep extension med lette vægte - Fit Og Frisk

Push-ups rul med tilbagekomst - Fit Og Frisk

Baglæns lunges med hænderne bag hovedet - Fit Og Frisk

Squats med stol - Fit Og Frisk

Lunges med hænderne bag hovedet - Fit Og Frisk

Gående lunges med vægte - Fit Og Frisk

Lave squats med vægte - Fit Og Frisk

Lav planke med balance - Fit Og Frisk

Bjergbestigere med knæ til modsatte albue - Fit Og Frisk

Lunges med vægte, arme op - Fit Og Frisk

Hop - Fit Og Frisk

Vertikalt hop - Fit Og Frisk

Brede og lave hurtige fødder - Fit Og Frisk

Lunges, et ben foran og tilbage - Fit Og Frisk

Hurtige bjergbestigere - Fit Og Frisk