5 trucos para combatir la ansiedad

5 trucos para combatir la ansiedad Si bien no existe una cura milagrosa para la ansiedad, estos simples cambios de vida pueden ayudar a reducirla. 1. Haz tu cama todas las mañanas Hacer la cama por la mañana puede darte un nuevo comienzo y una sensación de logro. 2. Silencia tu teléfono Mantener el teléfono en silencio puede ayudar a aliviar la ansiedad de llamadas o mensajes de texto inesperados. 3. Limita tu tiempo de pantalla Los estudios muestran que las personas que usan las redes sociales menos frecuentemente son más felices y están menos ansiosas. 4. Prueba una práctica de atención plena El yoga y la meditación pueden ayudarte a permanecer en el presente y estar mejor equipado para lidiar con la ansiedad. 5. Elimina a las personas tóxicas de tu vida No tenga miedo de presionar el botón de bloqueo si alguien en tu vida te está poniendo ansioso o molesto constantemente.