أهم تمارين الكارديو وفوائدها وأنواعها

الكارديو هي مجموعة من التمارين الرياضية التي تعتمد على المجهود البدني، وتعتمد بشكل رئيسي على حرق الأكسجين وسكر الدم في الجسم لإنتاج الطاقة وبالتالي خسارة الوزن وحرق الدهون في مختلف أنحاء الجسم.. التقرير يستعرض فوائد تمارين الكارديو وأنواعها.