[스마트 리빙] 녹차, 식사 직후에 마시지 마세요

녹차는 뇌졸중과 심장질환 예방에 좋은 식품으로 알려졌는데요.

식사 도중이나 직후에는 마시지 않는 게 좋다고 합니다.

영양소 흡수율이 떨어질 수 있기 때문인데, 특히 녹차의 '타닌' 성분은 철분 흡수를 방해하기 때문에 철분제와 함께 먹어서는 안 되고, 빈혈 환자는 더욱 주의해야 합니다.

또, 식사하면서 녹차를 마시면 위액이 희석되면서 소화불량을 유발할 수 있기 때문에 식사를 마치고 30~40분이 지난 다음에 마시는 것을 권장합니다.

숙면을 방해하는 카페인이 들어 있어 수면장애가 있다면 저녁에 마시는 것도 피해야 합니다.

녹차는 아침에 먹는 게 좋은데요.

항산화제 성분이 기억력 향상에 도움을 주고, 아미노산의 하나인 'L-테아닌'이 마음을 편안하게 해줍니다.

또 운동하기 전에 녹차를 마시면 '카테킨'이라는 성분 덕분에 운동 능력이 향상되고, 지방 연소도 잘 된다고 하네요.

스마트리빙이었습니다.