Βαθιά καθίσματα plié - Με Υγεία

Χαμηλά βαθιά καθίσματα με βάρη - Με Υγεία

Βαθιά καθίσματα με καρέκλα - Με Υγεία

Βαθιά καθίσματα με ρυθμό - Με Υγεία

Δυναμικά βαθιά καθίσματα - Με Υγεία

Χαμηλά βαθιά καθίσματα - Με Υγεία

Γρήγορα βαθιά καθίσματα - Με Υγεία

Βαθιά καθίσματα 90 μοιρών - Με Υγεία

Προβολές με βάρη, χέρια πάνω - Με Υγεία

Περπάτημα με προβολές και βάρη - Με Υγεία

Διπλό πήδημα με σχοινί - Με Υγεία

Push-up με αναστροφή και επιστροφή - Με Υγεία

Ανατάσεις με αναπήδηση - Με Υγεία

Πλευρική ανύψωση με ελαφρά βάρη - Με Υγεία

Ανασήκωμα γαμπών με βάρη, ένα πόδι - Με Υγεία

Πήδημα με ανασήκωμα γονάτου - Με Υγεία

Προβολές προς τα πίσω με βάρη - Με Υγεία

Push-up με ανασήκωμα χεριού-ποδιού - Με Υγεία

Push-up με αναστροφή, από τη μια πλευρά - Με Υγεία

Ανάποδες προβολές με χέρια πίσω από το κεφάλι - Με Υγεία

Burpee - Με Υγεία

Ανεβασμένη γέφυρα - Με Υγεία

Count 4 - Με Υγεία

Καμπύλωση της μέσης - Με Υγεία

Προβολές 3 σημείων - Με Υγεία

Ανασήκωμα γαμπών, ένα πόδι - Με Υγεία