内向きレッグサークル - Minna Kenko - 動画 Dailymotion

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2019/10/24

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バランスをとりながらのプランク - Minna Kenko

0:33

片足カーフレイズ - Minna Kenko

0:35

腕立て伏せからのバードドッグ - Minna Kenko

0:34

プッシュアッププランク - Minna Kenko

0:34

ガチョウ足行進 - Minna Kenko

0:31

前腕部を床に付けてのサイドプランク - Minna Kenko

0:31

はずむ - Minna Kenko

0:31

アーチ - Minna Kenko

0:35

バードドッグ（膝を秘かに付けた状態で) - Minna Kenko

0:34

プランク（腕立て伏せの体勢） - Minna Kenko

0:34

プランク（前腕部を地面に） - Minna Kenko

0:35

Vリフト - Minna Kenko

0:32

ファストスイマーエクササイズ - Minna Kenko

0:31

手を胸に置いたままレッグレイズ - Minna Kenko

0:36

レッグアップリフト - Minna Kenko

0:36

バタフライシットアップ - Minna Kenko

0:34

腕を体の横に置いたままレッグレイズ - Minna Kenko

0:31

膝を曲げながらサイドプランク - Minna Kenko

0:34

手を床に着けた状態でのレッグレイズ - Minna Kenko

0:34

ロシアンツイスト - Minna Kenko

0:33

サイドプランクリフト（前腕部を地面につけたまま） - Minna Kenko

0:33

仰向けで手をお尻の下に置いた状態でのバタ足運動 - Minna Kenko

0:33

エアロバイク - Minna Kenko

0:36

クランチ - Minna Kenko

0:32

前腕部のシザース - Minna Kenko